Имбирь
Имбирь
• Уменьшает воспаление . Противовоспалительные и антиоксидантные свойства.
• Балансирует уровень сахара в крови
• Поддерживает иммунную систему
• Может помочь предотвратить рак
• Способствует снижению веса
Поддерживает вашу иммунную систему
Имбирь богат необходимыми витаминами и минералами, в том числе:
• Железо • Магний • Витамины В6 и С • Цинк
Регулирует уровень сахара в крови Имбирь может значительно снизить уровень глюкозы в крови натощак. В исследовании с участием пациентов с диабетом было выявлено снижение:
• Уровень глюкозы в крови натощак • Уровни гемоглобина A1c (HbA1c) (маркер долгосрочного контроля уровня сахара в крови)
Облегчение при остеоартрите Противовоспалительные свойства имбиря могут помочь уменьшить боль и улучшить подвижность у людей с остеоартритом, особенно коленного сустава. Исследования отмечают снижение боли и улучшение качества жизни при приеме добавок с имбирем.
Регулирование уровня сахара в крови Исследования показывают, что имбирь может обладать антидиабетическими свойствами, помогая снижать уровень сахара в крови и улучшать показатели HbA1c (маркер долгосрочного уровня сахара в крови) у людей с диабетом 2 типа.
Снижение менструальной боли Имбирь может быть столь же эффективным, как некоторые обезболивающие препараты, в уменьшении менструальной боли, особенно если принимать его в начале цикла.
Улучшение уровня холестерина Регулярное употребление имбиря может привести к значительному снижению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, которые являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Антиканцерогенные свойства Некоторые исследования указывают на то, что биоактивные соединения имбиря могут замедлять рост определенных видов рака, таких как колоректальный, желудочный, яичниковый, кожный, молочной железы и простаты. Однако требуется больше исследований, чтобы подтвердить эти эффекты
Имбирный чай
Преимущества: • Ускоряет обмен веществ • Укрепляет иммунную систему • Снятие тошноты и рвоты Исследования показывают, что имбирь эффективно снижает тошноту и рвоту, особенно во время беременности. Это безопасный и натуральный способ справиться с утренней тошнотой.
Польза для пищеварения Имбирь улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, способствуя эффективному пищеварению и уменьшая такие неприятные симптомы, как вздутие живота и газы. Он ускоряет опорожнение желудка, что может облегчить тошноту, вызванную укачиванием, химиотерапией или беременностью.
Эксперты рекомендуют ежедневный прием 3-4 граммов для общего улучшения здоровья.
Всегда начинайте с минимальных доз. При умеренном употреблении имбирь обычно безопасен. Однако чрезмерное употребление может вызвать
Имбирь разжижает кровь, может повышать давление. Имбирь может раздражать слизистую оболочку желудка, что может усугубить симптомы язвы или гастрита. Он повышает кислотность и может вызывать обострения.Заболевания кишечника: Имбирь может усилить воспаление, что приведет к болям и другим неприятным симптомам.
Сахарный диабет
Имбирь может снижать уровень сахара в крови, что важно учитывать при его использовании пациентами с диабетом, особенно при сочетании с сахароснижающими препаратами. Это может привести к гипогликемии, если не контролировать уровень сахара.
Камни в желчном пузыре
Имбирь может стимулировать выделение желчи, что может привести к обострениям при наличии камней в желчном пузыре или других заболеваниях желчевыводящих путей.
Высокая температура и воспаления
Имбирь обладает согревающим и противовоспалительным действием, и его употребление может быть не рекомендовано при некоторых острых воспалениях, лихорадке или жаре.
Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ)
Люди с ГЭРБ могут столкнуться с ухудшением симптомов после употребления имбиря, так как он может расслаблять нижний пищеводный сфинктер, что способствует повышенному забросу кислоты в пищевод.
Медикаменты
Если вы принимаете какие-либо лекарства, то перед добавлением имбиря в рацион лучше проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете:
Противовоспалительные препараты.
Препараты для разжижения крови.
Препараты, влияющие на артериальное давление.
Детям
Для детей младшего возраста (до 2 лет) имбирь не рекомендуется без указания врача. Для старших детей его можно вводить в пищу с осторожностью и в небольших дозах.