Мигрень и ароматерапия
люди, страдающие регулярными головными болями, внимательно наблюдают за своим состоянием и стараются предотвращать приступы или хотя бы купировать их на ранней стадии. Это сделать легче, если знаешь, что может их спровоцировать. Кто-то реагирует на перемену погоды, кто-то на шум, кто-то на голод, а кто-то на определенные продукты, к примеру на шоколад или сыр. Некоторые пациенты учатся предугадывать появление приступа по самочувствию - скажем, ощущая резкий прилив сонливости. Определив ряд раздражителей и угрожающих признаков, можно попытаться свести на нет их негативное воздействие - например, с помощью йоги или дыхательной гимнастики.
Ряд способов, позволяющих сделать это, предлагает и ароматерапия. Среди них прежде всего холодные компрессы с применением эфирных масел лаванды и мяты - примерно по 3 капли того и другого масла, растворенного в воде. Хотя не обязательно сразу экспериментировать со смешением запахов, для начала можно попробовать какой-то один аромат. Возьмите чистую ткань, намочите ее в получившейся ароматической воде и приложите ко лбу и к вискам. Как только ткань нагреется от тепла вашего тела, компресс надо сменить. Процедуру в идеале стоит проводить в тишине и темноте, избегая лишних раздражителей в виде света и звука.
Другой вариант профилактики мигрени - массаж с помощью эфирных масел. Здесь подойдут как уже упомянутое масло лаванды, так и масла лимона, базилика, розы, розового дерева, мелиссы или майорана. Рекомендуется нанести буквально по капле эфира на лоб, виски, макушку, мочки ушей, а также на затылочные бугры, области сонных артерий, коленно-локтевые сгибы и солнечное сплетение и аккуратными движениями помассировать. Если нет возможности уделить внимание всем этим частям тела, попробуйте просто втереть масло в виски.
Можно принять ванну с добавлением масел лимона или мяты или выпить чашку обогащенного эфирным лимоном крепкого сладкого чая (2-3 капли масла растворить в чайной ложке меда или варенья). Впрочем, для чая эфирное масло может и не пригодиться, если под рукой есть ломтик свежего лимона.
Главное правило подбора эфирных масел при мигрени то же, что и в ароматерапии в целом: запах должен вам нравиться, иначе лечение принесет вам не пользу, а вред. В случае с мигренью это правило проявляется особенно четко: неприятные запахи способны провоцировать головные боли.
Екатерина Антропова
Приступ мигрени - не обычная головная боль, а следствие чересчур активного функционирования надпочечников, постоянно вырабатывающих адреналин и буквально "прессингующих" сосуды, то сначал стабилизируем работу надпочечников и щитовидной железы. Лишь после этого обычные сосудорасширяющие препараты могут оказать реальную помощь, улучшить микроциркуляцию, повысить снабжение мозга кислородом.
Основной причиной мигрени считается нарушение кровообращения некоторых участков головного мозга, наступающее чаще всего в результате спазма сосудов, что влечет за собой повышение внутричерепного давления. Уменьшить частоту и тяжесть приступов мигрени помогут такие немедикаментозные способы, как изменения в рационе питания, защита от стрессов, увеличение продолжительности сна и отдыха. При мигрени полезно пить свежевыжатые соки моркови, огурца и шпината, а также смесь соков из моркови (3 части), одуванчика (1 часть) и шпината (1 часть). Эти соки рекомендуется пить 3 раза в день до еды.
Если приступ мигрени начался из-за мозгового переутомления, надо съесть целиком одну селедку. Избавиться от постоянных мигреней многим помогает довольно простое средство: вылить в стакан свежее яйцо, разболтать его, залить доверху кипящим молоком, быстро размешать и выпить. Так делать несколько дней подряд до тех пор, пока мигрень не прекратится. Рекомендуется длительное время пить ежедневно утром натощак сырую холодную воду.
При приступе мигрени желательно очистить кишечник, после чего полезны горячие ножные ванны, горячее питье, тугое стягивание головы, горячие компрессы на голову. Особенно эффективны компрессы с сырым луком на лоб.
Народные лекари советовали при приступах мигрени:
класть в ухо тампон, смоченный соком лука или свеклы;
положить в уши и на виски завернутую в тряпочку кислую капусту и обвязать голову полотенцем;
вдыхать смесь камфорного и нашатырного спирта в равных частях;
полежать в течение 2-3 часов на подушечке, набитой смесью взятых поровну листьев лавровишни, лавра, лавра камфорного и эвкалипта;
выполнять массаж головы обеими руками от лба к затылку.
Нередко головные боли при мигрени снимают контрастными ваннами, когда руки и ноги попеременно помещают то в горячую, то в холодную воду. Быстрое облегчение может принести горчичная ванна. Готовится она так. Одну горсть сухой горчицы разводят водой (температура воды должна быть около 50 градусов) до образования кашицеобразной массы, а затем размешивают эту массу в ведре с водой, нагретой до 38-39 градусов.
Горчичные ванны для рук и ног являются хорошим «отвлекающим» средством для сосудов. Действие такой ванны более эффективно, чем действие общей ванны. Время пребывания в общей ванне 5 -10 минут, а в ножной или ручной ванне - до покраснения кожи.
Горчичную ванну можно приготовить не только с сухой горчицей, но и с семенами горчицы или с горчичным маслом. В ванну с семенами горчицы полезно добавлять лист шалфея. Для этого надо смешать 3 части семян горчицы и 2 части листа шалфея, взять 3 ст. ложки этой смеси, залить 0,5 л холодной воды и настоять в течение 30 минут. Процеженную жидкость применять для ножных или ручных ванн, а также для компрессов.
Для приготовления ванны с горчичным маслом надо налить в поллитровую бутылку воды до половины ее объема, добавить 10капель горчичного масла, плотно закрыть бутылку, сильно потрясти ее, чтобы образовалась эмульсия, после чего залить эту эмульсию в ванну. Источник: АИФ