Как победить сильную головную боль
В восточной медицине уже на протяжении тысячелетий используют традиционные «точки головной боли», воздействие на которые приносит облегчение. Время выполнения - около минуты.
1. Помассируйте традиционные точки головной боли в двух углублениях сзади, где шея переходит в голову; затем двигайтесь вверх к основанию черепа, массируя всю затылочную область, сильно надавливая и делая круговые движения.
2. Поместите пальцы у основания шеи, рядом с позвоночником. Надавливайте, делая круговой массаж.
3. Продолжая надавливать, направьте пальцы к боковым сторонам шеи.
4. Повторите, перемещаясь выше, к верхней части шеи.
ИДЕН Донна, ФЕЙНШТЕЙН Дэвид "ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА"
Активные точки для снятия головной боли
Ворота сознания (VB 20) фэн-чи
Положение: под основанием черепа в углублениях между двумя большими вертикальными мышцами шеи.
Действие: помогает при артрите, головных болях (включая мигрени), головокружении, напряжении в шее и болях в ней, нейромоторном нарушении координации движений, напряжении в глазах и повышенной раздражительности.
Замок ветра (VG 16) фэн-фу
Положение: над позвоночником, в углублении под основанием черепа.
Действие: снимает боль в глазах, ушах, носу и горле, помогает при нервном расстройстве, головных болях, головокружении и напряжении в области шеи.
Сверлящий бамбук (V 2) цуань-чжу
Положение: во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.
Действие: снимает боль в глазах, головные боли, усталость глаз, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.
Точка третьего глаза (VG 24.5) инь-тан
Положение: прямо между бровями, во впадине на стыке переносицы и лобовых костей.
Действие: балансирует работу гипофиза, помогает при сеннойлихорадке, головных болях, расстройстве пищеварения, напряжении в глазах, снимает боль при язвенной болезни.
Красота лица (E3) цзюй-ляо
Положение: внизу на скуле, на линии зрачка.
Действие: снимает давление в глазах и их усталость, помогает при насморке, застое крови в голове, напряжении в глазах и зубной боли.
Входя в долину (GI 4) хэ-гу
Предостережение: запрещается использование этой точки беременным женщинам до наступления родов, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.
Положение: на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.
Действие: снимает боли в передней части головы, зубную боль, боль в плечах и боли при родах.
Больше натиска (F 3) тай-чун
Положение: на верхней части стопы, во впадине между большим и вторым пальцами ноги.
Действие: снимает боли в ступнях, головные боли, напряжение в глазах, помогает при аллергии, артрите и в состоянии похмелья.
Выше слез (VB 41) цзу-линь-ци
Положение: в верхней части стопы, примерно на 2,5 см выше впадины между четвертым и пятым пальцами ноги, между костями.
Действие: снимает боль при артрите во всем теле, помогает при головных болях, болях в боку, отеках и ишиасе.
Необязательно пользоваться всеми этими точками. Выберите одну-две и это принесет желаемый эффект.
Майкл Рид Гейч "Точечный массаж"
От несильной головной боли избавляюсь так: закрываю глаза и внутренне представляю перед собой реку, воды которой прямо передо мной текут к горе со снежной вершиной. По левую и правую стороны - лес. Раннее утро. Заморозок. Воздух свежий, хрустальный. Гармония. Это мир, который находится внутри моей головы. Боль представляю темно-серым или черным сгустком, который усилием воли выталкиваю наружу, за пределы этого мира. Боль - она пульсирующая. Между пиками боли есть пробелы. Фиксирую на физическом уровне этот пробел, состояние без боли. Может получиться не сразу. Тогда я просто увеличиваю продолжительность этих пробелов до тех пор, пока не почувствую, что боль прошла. Выталкивание сгустков и фиксирование пробелов произвожу одновременно.