(no subject)
Работа с руками всегда была популярна, особенно в восточных практиках - Китай, Япония и др.
Ведь руки считались местом скопления большого количества точек, меридиан по которым течет энергия Ци.
За сутки эта энергия должна совершать полный оборот по телу, но бывает и так, что в силу некоторых обстоятельств она может застаиваться на одном месте.
Это ноги, руки.
И если с ногами мы с вами уже не так давно разбирались, то вот о руках забыли.
А ведь некоторые пальцы рук могут больше, чем нам кажется.
Поэтому сегодня поговорим о пользе от воздействия на указательные пальцы рук. Что же они дают.
О работе с пальцами рук мы одно время говорили часто, но вот в упор не помню говорили ли мы о спине и работе именно с указательным пальцем, да и найти подобное у себя я так и не нашел!
Во всяком случае, я очень надеюсь, что информация будет вам полезной и вы найдете её свое применение.
Начнём пожалуй. Насколько вы помните, но у нас нет отдельной работой с пальцами рук, иначе говоря массажа пальцев рук вы не найдете. Это не выгодно, да и будем честны - кто на него пойдет без знания того, что это полезно.
Ведь человек как выбирает гимнастики, практики и массажи - если беспокоит я пойду, а если нет, то чего зря время терять (ага, пока петушок не клюнет нас, мы и не дернемся: чего-там, все мы такие).
Вот и с пальцами в принципе происходит также, но дома же вам никто не запретит с ними работать. И очень популярной в одной время была японская практика (джин шин джитсу), она объясняла пользу работы с пальцами рук и как это все делать.
Но вот, время идет - вы ведете малоподвижный образ жизни, вы носите неудобную обувь, а может быть и перетрудились с физической нагрузкой.
Результат один - вы ощущаете, как устали, напряжена спина и тело и не можете им помочь, просто потому, что сил просто нет. Да и многим кажется, что вот я лягу - полежу и тело расслабиться.
Есть такое - немного это помогает, но вот если смотреть глубже, то к концу дня вы можете ощущать общее напряжение (будто внутри), вы не можете быстро уснуть, ноги испытывают усталость. Все это говорит о том, что напряжение сохранилось, просто первичные признаки его ушли.
И вот работа с указательным палецем, как раз завязана на том, чтобы помочь вашей спине.
На самом деле, на руках больше рефлексогенных зон, которые связаны с той или иной системой. Карт преогромное количество. Вот одна из них.
Но, именно указательный палец мы можем использовать, когда чувствуем напряжение спины, ног, тела в целом. При этом, работа с указательным пальцем позволяет:
- Уменьшить общую усталость, чувство стресса и напряжения;
- Улучшает активность, работоспособность;
- Улучшает работу пищеварения;
- Расслабляет всю спину от области шеи до поясницы и таза.
При всей пользе не стоит забывать о том, что у любой практики есть свои противопоказания. При наличии проблем не забываем поговорить со специалистом, если вы понимаете, что это нужно.
Как работать с указательным пальцем, чтобы получать эффект:
Перед работой и этой практикой можете нанести на руки немного базового косметического масла, либо крема для рук. Этот массаж занимает по времени около 3-4 минут.
Первый вариант, который используют в Джин шин Джитсу - это просто сжимание пальца противоположной рукой.
К примеру: указательный палец правой руки мы просто обхватываем ладонью левой руки и сжимаем.
Держим так около 2 минут.
Но, лучше все же вариант, где вы массируете палец.
Для этого принимаем удобное положение - можно лечь на пол или на кровать, чтобы спину больше расслабить. И начинаем массировать указательный палец левой руки указательным и большим пальцем правой руки. Круговыми движениями от ногтя до (условно) конца пальца и начала ладони.
Хорошо прорабатываем указательный палец со внутренней и наружной стороны. Вы должны ощутить тепло. И после делаем все то же самое, но на другой руке.
В конце слегка потрясите руками - это тоже расслабляет.
И не торопитесь, не нужно делать сильного нажима - просто легко массируем пальцы рук.
Не забывайте уделить внимание рукам и спине, они ведь служат вам верой и правдой каждый день!