(no subject)
Андрей Беловешкин
. ·
Облачная медитация - это идеальная практика. Они всегда доступны, облака прекрасны и удивительно красивы. Никогда в жизни мы не видим одинаковые облака и каждый взгляд в небо уникален. Заметить движение облаков и изменение их формы - уже значит достаточно замедлиться для релаксации. Облака возвращают нас к природе и расслабляют физиологично, ведь разглядывание фрактальных фигур уменьшает стресс.
⠀
👁 Облака - это дофамин и креативность, когда мы ищем ассоциации и знакомые фигуры в облаках. Это еще и поднятая вверх голова, что автоматически улучшает вашу осанку и настроение. Ведь положение головы зависит от того, куда направлен ваш взгляд. Смотрите вверх - и голова поднимается, а за ней разгибается спина, расправляются плечи.
⠀
🧠 Интересно, что в мозге есть несколько систем, обрабатывающих ориентацию в пространстве. Дофамин связан с нейронными контурами для анализа удаленных объектов в пространстве (extrapersonal space), находящихся на расстоянии от нас с использование центрального зрения и саккад. Процесс визуального поиска включает вентролатеральную височную долю, латеральную префронтальную кору и связан с латеральной дофаминовой системой.
⠀
💨 Дальше, выше, сильнее! Дофаминовая активность включает в себя сфокусированность на находящемся дальше от нас, выше от нас, абстрактней и дальше от нас в будущем. А вот при низком дофамине нам тяжело поднимать голову и думать о будущем. А вот опиоиды, эндорфины и окситоцин - это больше телесный контакт, запахи, вкусы, конкретные детальные планы, то что находится рядом и что можно пощупать, облизать и понюхать.
⠀
☁️ Чаще поднимайте голову и смотрите на облака! Чтобы получать больше удовольствия и дофамина каждый день, выучите больше называний облаков (например, Занимательное облаковедение. Учебник любителя облаков Гэвин Претор-Пинни), есть даже целое «Общество любителей облаков». Пусть ваш дофамин ведет вас вверх, ведет в будущее с гордо поднятой головой!
. ·
Облачная медитация - это идеальная практика. Они всегда доступны, облака прекрасны и удивительно красивы. Никогда в жизни мы не видим одинаковые облака и каждый взгляд в небо уникален. Заметить движение облаков и изменение их формы - уже значит достаточно замедлиться для релаксации. Облака возвращают нас к природе и расслабляют физиологично, ведь разглядывание фрактальных фигур уменьшает стресс.
⠀
👁 Облака - это дофамин и креативность, когда мы ищем ассоциации и знакомые фигуры в облаках. Это еще и поднятая вверх голова, что автоматически улучшает вашу осанку и настроение. Ведь положение головы зависит от того, куда направлен ваш взгляд. Смотрите вверх - и голова поднимается, а за ней разгибается спина, расправляются плечи.
⠀
🧠 Интересно, что в мозге есть несколько систем, обрабатывающих ориентацию в пространстве. Дофамин связан с нейронными контурами для анализа удаленных объектов в пространстве (extrapersonal space), находящихся на расстоянии от нас с использование центрального зрения и саккад. Процесс визуального поиска включает вентролатеральную височную долю, латеральную префронтальную кору и связан с латеральной дофаминовой системой.
⠀
💨 Дальше, выше, сильнее! Дофаминовая активность включает в себя сфокусированность на находящемся дальше от нас, выше от нас, абстрактней и дальше от нас в будущем. А вот при низком дофамине нам тяжело поднимать голову и думать о будущем. А вот опиоиды, эндорфины и окситоцин - это больше телесный контакт, запахи, вкусы, конкретные детальные планы, то что находится рядом и что можно пощупать, облизать и понюхать.
⠀
☁️ Чаще поднимайте голову и смотрите на облака! Чтобы получать больше удовольствия и дофамина каждый день, выучите больше называний облаков (например, Занимательное облаковедение. Учебник любителя облаков Гэвин Претор-Пинни), есть даже целое «Общество любителей облаков». Пусть ваш дофамин ведет вас вверх, ведет в будущее с гордо поднятой головой!