Спите на здоровье!

[metalina_888]

Еще одна подружка пожаловалась, что настолько устает на работе, что не может уснуть. Похоже, бессонница - болезнь нашего времени. Мы живем в бешеном ритме, а иногда - в состоянии стресса и истерики. И порой не можем уложить себя в кровать или даже там продолжаем решать проблемы. Чтобы вернуть сладкий сон, нужно следовать ряду очень простых правил.

Comments

[v_mafiaprincess]

по некоторым советам не соглашусь - все индивидуально.

я кофе на ночь пью (точнее я его вообще постоянно пью). зато физические и интеллектуальные нагрузки такие, что откючаюсь как только принимаю горизонтальное положение.

а у Вашей подруги что-то вроде невроза - если постоянно бессонница - тут нужно причину искать...

[metalina_888]

Конечно, все это очень индивидуально. И если вам удается после любых нагрузок быстро засыпать, можно только порадоваться за вас. Может, у вас есть какой-то свой рецепт? Или ваш крепкий сон - просто подарок организма?

[v_mafiaprincess]

наверное, все-таки подарок организма.... А вообще рецепт прост - спорт с утра, работа в офисе, спорт вечером, хобби = гармония в жизни = крепкий сон.

[metalina_888]

Спасибо, ваш рецепт мне нравится

[v_mafiaprincess]

спасибо за заботу. но все в порядке: ничего такого нет - тьфу-тьфу.