Обнуление
Ещё одна техника, полученная на Фестивале, которая позволяет максимально быстро войти, или перейти в нулевое состояние из напряженного или тревожного.
Несколько глубоких вдохов и выдохов в дихании ММШ, потом минутка-две работы в технике "Стопа", и можно спокойно переходить к своим делам, особенно, если дело требует собранности и включённости.
Вчера например, пришлось пять часов, отсидеть в очереди одного учреждения, где уже сама атмосфера накалена до предела, как людьми, так и специалистами.
При том, что тишины не было и одной минуты. Все только по очереди, а иногда и без очереди не только громко возмущались, но ещё и пытались просочиться незаметно на приём..Отговорки вроде:"Я только спрошу..я только узнаю..Мне всего одну бумажку.."
Потом, начали на меня потихоньку косо посматривать.. не с позитивной стороны:"Чего это я сижу и молчу всё время, когда столько людей без очереди проходит..и т.п."
Проделывая время от времени, вышеупомнянутую технику, можно легче не вовлекаться в подобные провокации.
Из нулевого состояния, вы сами решаете-куда идти..Или вернуться в прежнее,или оставить состояние покоя, а может почитать книгу, хотя бы одну всегда ношу при себе.
Напомню, что имею ввиду конкретные практики. Тут идёт работа на глубинном уровне с состояниями, и даёт она результат довольно быстро. Позволяет оказаться здесь и сейчас.
Не надо анализировать симптомы, признаки и величину, или причины тревожности. Это не поможет, а скорее всего в подобных состояниях, ещё усугубит его. Легче и приятнее просто избавиться, чем копаться
Несколько глубоких вдохов и выдохов в дихании ММШ, потом минутка-две работы в технике "Стопа", и можно спокойно переходить к своим делам, особенно, если дело требует собранности и включённости.
Вчера например, пришлось пять часов, отсидеть в очереди одного учреждения, где уже сама атмосфера накалена до предела, как людьми, так и специалистами.
При том, что тишины не было и одной минуты. Все только по очереди, а иногда и без очереди не только громко возмущались, но ещё и пытались просочиться незаметно на приём..Отговорки вроде:"Я только спрошу..я только узнаю..Мне всего одну бумажку.."
Потом, начали на меня потихоньку косо посматривать.. не с позитивной стороны:"Чего это я сижу и молчу всё время, когда столько людей без очереди проходит..и т.п."
Проделывая время от времени, вышеупомнянутую технику, можно легче не вовлекаться в подобные провокации.
Из нулевого состояния, вы сами решаете-куда идти..Или вернуться в прежнее,или оставить состояние покоя, а может почитать книгу, хотя бы одну всегда ношу при себе.
Напомню, что имею ввиду конкретные практики. Тут идёт работа на глубинном уровне с состояниями, и даёт она результат довольно быстро. Позволяет оказаться здесь и сейчас.
Не надо анализировать симптомы, признаки и величину, или причины тревожности. Это не поможет, а скорее всего в подобных состояниях, ещё усугубит его. Легче и приятнее просто избавиться, чем копаться