Пример меню для детей от 1 до 3 лет
Данное меню подходит для детей от 1 года до 3 лет. Оно сбалансировано и полностью обеспечивает потребности ребенка в калориях, витаминах и микроэлементах.
Почему мы в этом так уверенны? Меню составлено и утверждено Управлением социального питания г.Санкт-Петербурга для детей от 1 года до 3 лет, посещающих с 24-часовым пребыванием дошкольные образовательные учреждения г.Санкт-Петербурга.
Мы приготовили все блюда из этого меню, точно следуя технологии приготовления. Сфотографировали их пошагово. Измерили на весах каждую порцию и теперь можем показать вам, как должно выглядеть правильное меню для ребенка от 1 до 3 лет. И самое главное - блюда по этим рецептам может использовать любая мама для того, чтобы накормить своих малышей дома!
Завтрак
Яйцо вареное - 20 г
Каша овсяная «Геркулес» жидкая - 150 г
Чай с лимоном 150/5 г
Батон нарезной обогащенный - 20 г
Второй завтрак
Груша свежая - 95 г
Обед
Салат «Свеколка» - 30 г
Щи из свежей капусты с курой и сметаной 150/15/5 г
Кнели из кур запеченные - 60 г
Пюре картофельное - 150 г
Сок персиковый - 150 г
Хлеб ржано-пшеничный обогащенный - 40 г
Полдник
Запеканка рисовая с творогом с соусом яблочным - 80/20 г
Молоко кипяченое - 150 г
Ужин
Биточек из говядины - 50 г
Капуста цветная, запеченная под соусом - 120 г
Чай с сахаром - 150 г
Батон нарезной обогащенный - 20 г
Второй ужин
Биокефир - 150 г
Всего за день:
Пищевые вещества
Энергетическая ценность, ккал
Витамины
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
С, мг
57,9
62,9
178,3
1531,3
90,4
Обратите внимание, что детям в это возрасте рекомендовано шестиразовое питание. Но при этом в меню активно используются блюда, которые не надо готовить (груша, кефир,сок, батон и т.д.) или которые готовятся очень быстро (каша, яйцо). Поэтому такое меню подойдет для обычной семьи: мама сможет приготовить все запланированные блюда, и при этом не проведет весь день у плиты.