6 anti-age продуктов на завтрак
Полезный и сбалансированный завтрак поможет не только сохранить здоровье, но и замедлить процессы старения организма и кожи.
Яйца
Яйца могут не только нанести вред организму из-за повышения уровня холестерина. Последние исследования доказывают, что употребление яиц на завтрак приносит пользу нашему здоровью. Яйца имеют в своем составе большое количество жиров, которые необходимы нашему организму. Яичный белок содержит большое количество белка, а желток богат железом и кальцием, а также группой витаминов B1, B2, B6, B12, A и E.
Овсянка
Большое количество клетчатки помогает снижать уровень холестерина в организме, а сам овес один из лучших anti-age продуктов на завтрак. В овсянке содержатся не только омега3 жирные кислоты, но и флат и калий, а также углеводы медленного усвоения, которые не оказывают на повышение уровня инсулина. Кроме этого овес содержит антиоксиданты, которые борются против морщин.
Черника
Черника - отличный выбор для утреннего рациона. Она богата витаминами и низкокалорийная. Ягоды богаты полифенолами, которые позволяют улучшить моторику и борются с такими заболеваниями как рак, болезни сердца и диабет.
Сок граната
Последние исследования показывают, что гранат может замедлить процесс старения ДНК. Стакан гранатового сока на завтрак поможет сократить морщины на лице. Гранат оказывает антистрессовое действие и предотвращает болезни сердца.
Зеленый чай
Антиоксидант EGCG, который присутствует в зеленом чае, помогает омолодить кожу и устранить морщины. Зеленый чай содержит катехины и полифенолы - это два антиоксиданта, которые стирают грани вашего возраста с лица. Зеленый чай - это напиток Древнего Востока, который также помогает регулировать уровень сахара в крови.
Грейпфрут
Этот фрукт поможет в борьбе с лишними килограммами, и позволит держать под контролем уровень инсулина в крови. Грейпфрут богат витамином C, который защищает от свободных радикалов и сохранит сердце здоровым.
Яйца
Яйца могут не только нанести вред организму из-за повышения уровня холестерина. Последние исследования доказывают, что употребление яиц на завтрак приносит пользу нашему здоровью. Яйца имеют в своем составе большое количество жиров, которые необходимы нашему организму. Яичный белок содержит большое количество белка, а желток богат железом и кальцием, а также группой витаминов B1, B2, B6, B12, A и E.
Овсянка
Большое количество клетчатки помогает снижать уровень холестерина в организме, а сам овес один из лучших anti-age продуктов на завтрак. В овсянке содержатся не только омега3 жирные кислоты, но и флат и калий, а также углеводы медленного усвоения, которые не оказывают на повышение уровня инсулина. Кроме этого овес содержит антиоксиданты, которые борются против морщин.
Черника
Черника - отличный выбор для утреннего рациона. Она богата витаминами и низкокалорийная. Ягоды богаты полифенолами, которые позволяют улучшить моторику и борются с такими заболеваниями как рак, болезни сердца и диабет.
Сок граната
Последние исследования показывают, что гранат может замедлить процесс старения ДНК. Стакан гранатового сока на завтрак поможет сократить морщины на лице. Гранат оказывает антистрессовое действие и предотвращает болезни сердца.
Зеленый чай
Антиоксидант EGCG, который присутствует в зеленом чае, помогает омолодить кожу и устранить морщины. Зеленый чай содержит катехины и полифенолы - это два антиоксиданта, которые стирают грани вашего возраста с лица. Зеленый чай - это напиток Древнего Востока, который также помогает регулировать уровень сахара в крови.
Грейпфрут
Этот фрукт поможет в борьбе с лишними килограммами, и позволит держать под контролем уровень инсулина в крови. Грейпфрут богат витамином C, который защищает от свободных радикалов и сохранит сердце здоровым.