физкультурное
Сделала я 3-го июня замеры, поставила цели и пообещала себе заниматься! Ага... слабохарактерный, но подающий снусмумрик в моём лице удачно забил на всё это, выполнив за месяц 3 пробежки, 3 тренировки и чуть-чуть подкорректировав питание... Оправдывалась перед собой, что это я так первые дни в отпуске релаксирую и доделываю рабочие хвосты. Ну-ну
Только в прошлое воскресенье, 7-го июля, потихоньку начала раскачиваться...
Замеры пока даже не рискую делать ибо верю, что ничегошеньки не изменилось
Для себя просто фиксирую, чтобы как-то мотивироваться:
Воскресенье: тренировка на пляже (бег-10 минут, упражнения на разные части тела 50 минут, купание в море 5-10 минут, бег-3 минуты, чтобы согреться быстро)
Понедельник:тренировка на пляже (бег-10 минут, упражнения на разные части тела с небольшой растяжкой -50 минут
Вторник: тренировка на пляже (бег-10 минут, упражнения на растяжку, минут 30
Среда: тренировка дома по Jilian Michaels (Ripped in 30, week 2)-35 минут
Четверг: только бег на пляже 10 минут + купание в море 10 минут (почти не считается)
Пятница: тренировка дома по Jilian Michaels (Ripped in 30, week 2)-35 минут
Немного, но хвалю себя, тк я сдвинулась с мёртвой точки!
Стараюсь следить за питанием, не всегда получается... буду дерзать.
Заниматься на пляже-наслаждение, только потом вся голова в песке :)))))
upd + суббота, 13.07 -тренировка дома по Jilian Michaels (Ripped in 30, week 2)-35 минут
Только в прошлое воскресенье, 7-го июля, потихоньку начала раскачиваться...
Замеры пока даже не рискую делать ибо верю, что ничегошеньки не изменилось
Для себя просто фиксирую, чтобы как-то мотивироваться:
Воскресенье: тренировка на пляже (бег-10 минут, упражнения на разные части тела 50 минут, купание в море 5-10 минут, бег-3 минуты, чтобы согреться быстро)
Понедельник:тренировка на пляже (бег-10 минут, упражнения на разные части тела с небольшой растяжкой -50 минут
Вторник: тренировка на пляже (бег-10 минут, упражнения на растяжку, минут 30
Среда: тренировка дома по Jilian Michaels (Ripped in 30, week 2)-35 минут
Четверг: только бег на пляже 10 минут + купание в море 10 минут (почти не считается)
Пятница: тренировка дома по Jilian Michaels (Ripped in 30, week 2)-35 минут
Немного, но хвалю себя, тк я сдвинулась с мёртвой точки!
Стараюсь следить за питанием, не всегда получается... буду дерзать.
Заниматься на пляже-наслаждение, только потом вся голова в песке :)))))
upd + суббота, 13.07 -тренировка дома по Jilian Michaels (Ripped in 30, week 2)-35 минут