Чудо Валик
Пост для тех, кто дружит с головой и не перекладывает ответственность на других!!! (На слове геморрой весь пляж повернулся😂 а на слове "избавляет от запоров" всех детей попросили замолчать😂😂 дублей то много было😂😂😂
Чудо валика заключается в следующих чудесах, основанные на отзывах моих подписчиков:
- оздоровление позвоночника
- Избавление от хронических древних проблем с позвоночником
- Увеличение роста до 4 см
- Выпрямление осанки
- Улучшение зрения
- Уменьшение головных болей
- Грудь колесом
- Уменьшение талии
- Избавление от болей в критические дни
- Избавление от болей при занятии сексом
- Избавление от болей при эпидуральной анестезии
- Избавление от болей при защемлении седалищного нерва
- Избавлении боли при повреждении крестьца -Избавление от проблем с недержанием
- Избавлением от геморроя
- Избавляет от проблем с диастазем
- Избавление от запоров ...
Что я забыла ещё сказать?☺️
Кто хочет поострить, у вас последний шанс и до свидания😘
Пока скручиваем полотенце диаметром 10см, можно скалку скрутить полотенцем и ждём вагончик с крымскими валиками в Москве.
Самое популярное класть валик под поясницу, да и самое простое❗️ я люблю под лопатки, чтобы осанка была как у танцовщицы😜
Если класть валик под лопатки, то после валика вы будете ходить прямо минимум 2-3 часа 😁 Спина просто не сможет скрутиться обратно! А при регулярном лежании на валике быть вам танцовщицами💃
1. Как сделать чудо-валик?
Необходимо плотно скрутить полотенце и перевязать его веревкой/лентой. Толщина валика в диаметре от 10см; ширина 30-40см. По своим ощущениям ты можешь сделать толще валик, а если тебе совсем сложно, то уменьшить диаметр.
Можно и готовый можжевеловый валик использовать, но это намного жестче
2. Предостережения! Внимание❗️ Беременные девочки пропускают‼️ Людям с серьезными травмами и диагнозами, а также сильно сомневающимся сначала спросить своего врача или своего авторитета❗️ Всем остальным пробовать, расслабляться и слушать себя и свое тело
3. ✅Выполняем каждый день, в свободные 5мин. ✅Мне комфортнее делать на пустой желудок.Начинаем лежать с одной минутки, а стремимся лежать 5 мин ‼️Очень мягко выходим из положения. Не хватаем сразу ребенка и не лезем на антресоль‼️
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
УПРА С ЧУДО-ВАЛИКОМ
1️⃣ Садимся на твердую поверхность.
2️⃣Кладем валик прям возле ягодиц.
3️⃣ Аккуратно и медленно ложимся на валик и вытягиваем ноги и руки над головой. Так, чтобы пупок был ровно под валиком.
4️⃣ Ноги кладем на ширине плеч или чуть меньше и сводим стопы, чтобы большие пальцы касались друг друга (под диван не засовывать)
5️⃣ Руки кладем ладошками в пол, мизинцы прикасаются друг к другу. Постарайтесь не прижимать руки к ушам.
6️⃣ Поза неудобная и сложно представить, что можно расслабиться, но расслабление придет! Но кому-то реально хоть бы что и даже засыпают на нем.
7️⃣Лежим хоть чуть-чуть. Никакой боли!
8️⃣Выход из положения через бок. ‼️ руки никогда не лягут на пол, но вы максимально их приближаете к полу
‼️голову положить расслабленную на пол, не упираться головой и не напрягать шею 👇🏻 👇🏻 ‼️валик имеет такую особенность - находить/обострять/напоминать старую проблему и если вы не испугаетесь, смело ее решить.
‼️ но только вы сами, слушая свои ощущения принимаете решение лежать или не лежать
Валик прост, но это серьезная физ нагрузка для спины, поэтому готовьтесь, что спина может подвывать после.
Если вы регулярно занимаетесь спортом, я бы рекомендовала лежать на валике после всех физ нагрузок.
Все, что может быть с вами на валике:
Ладошки не могут лечь на пол, одна рука лежит, другая нет; одну ногу заворачиваю, а другая не хочет; сложно дышать; невозможно расслабиться; чешется ухо; тянет плечо/лопатку/шею; болит под коленкой / поясница/ крестец/грудь.
На самом деле это не очень-то нормально. Это говорит о проблемах вашего тела, о которых вы не знали или сильно забыли пока подсознательно сохраняли от стрессов больную зону.
Если вам легко и просто лежать, это прекрасно и валик работает, а вы все красивее - кайфуйте 5 мин!
Пробуем, слушаем себя, самостоятельно принимаем решение, но! Не торопитесь с выводами, он правда чудо и о нем я говорю много , но здесь практика!
Валик такой зверь, что идентифицирует вашу проблему, раскочегарит её, а потом лечит. ЧАЩЕ ВСЕГО😊
Я НЕ ВРАЧ‼️И НИКТО ВАМ ОН-Лайн не ответит можно ли лежать с грыжами /диастазем/ металлическими дисками и тд НИКТО!