(no subject)
🇬🇧
1. Place the fingers, excluding your thumb, of both hands on your forehead.
2. Warm your forehead with your fingers (if you have dry skin, try using a bit of cream or oil) warming for 20-30 sec
3. When you are warm, start to massage your forehead in circles, firmly holding your skin with your fingers, ensuring they feel the muscles under the skin.
4. Massage for a minimum of 40 seconds until you start feeling warmth and relaxation
5. You may decide to massage for a longer period. You may change the direction of massage also.
6. After this, you should firmly massage the center of your forehead in a spiral movement
This is best performed in front of the mirror.
You will see the impact of this exercise in a short time. For maximum effect, this should become a habit. Exercise! It's necessary to do this every day! Otherwise, these will be no effect at all.
🇷🇺
Простое и действенное упражнение. Вы можете почувствовать эффект с первого раза, но для того, чтобы эффект был более прекрасным и главное вы им были довольны, нужно заниматься шеей, осанкой и спиной. Занимаетесь расслаблением плечевого пояса ➡️шея удлиняется, за ней ➡️трапециевидные мышцы расслабляются ➡️ лоб ваш отпускают... (одна из цепочек ⛓)
А вот точечное упражнение на зону лба.
Пробуем и рассказываем😜👇🏻 рассказываем рассказываем
Итак!
1. Кладём пальцы рук плотно на половинки лба🍑
2. Греем всей плоскостью пальцев (если кожа сухая можно нанести чуть крем или масло) греем хорошо 20-30 сек
3. Начинаем вращать-массажировать, плотно держа пальцы на лбу! Вы будто проникаете сквозь кожу и работаете с мышцами💪🏻
4. Массажируем от 40 секунд пока не почувствуете тепло и расслабление.
5. Можно дольше массажировать! Можно поменять направление.
6. После пройдитесь плотными спиралевидными движениями по средине лба 👌
Лучше делать перед зеркалом!
Эффект будет, но совсем короткий. Для большего эффекта нужна новая привычка. Упражнение! Надо делать упры каждый день! По другому никак🙌🏻 .----------
Базовый марафон стартует 22 января, все подробности на сайте melannett.ru