минута попытки дышать
(c) Elvira Amrhein
Для успокоения самой себя..
главное - это дыхание.
Вдох.. Выдох.. Вдох..Выдох. Почувствовать как воздух циркулирует в тебя.
Вдох.. Выдох.. Вдох..Выдох. Плечи расправить, почувствовать прямой стержень-позвоночник.
Вдох..Выдох..Вдох..Выдох. Сердце бьется спокойнее, размеренно и ровно. В этом ритме и надо жить,. В этом ритме нужно творить и трудиться.
Когда я научусь жить так - все будет проще и понятнее. Мешает только природная лень и наработанная тупость.
Пойду вернусь к работе, еще часок другой почувствую себя идиотом.
Ну вот. я опять сбилась!
Вдох.. Выдох.. Вдох..Выдох. почувствовать ритм.
Вдох.. Выдох.. Вдох..Выдох.