Всемирный день сна

[mediccity]

Сегодня Всемирный день сна (World Sleep Day). Эту медицинскую дату ввели в 2008 году в рамках проекта ВОЗ по проблемам сна и здоровья. Цель Дня - информирование о важности сна, о рисках, связанных с его нарушениями или просто нехваткой для здоровья. Например, доказано, что систематический "недосып" влияет на качество жизни: появляются угнетенность, раздражительность, уходит чувство юмора, портится память. Потеря "каких-то" 4 часов сна на 45% ухудшает реакцию. Чем дальше заходит дело, тем хуже: не случайно медики называют #плохойсон дверью в мир будущих инсультов, инфарктов, гипертонии, нервных расстройств, ожирения и других патологий. В то время как #полноценныйсон - один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и других заболеваний. Причем идеальная продолжительность сна взрослого человека, по мнению специалистов, составляет 7-8 часов в сутки, ребенка - не менее 10 ч.
Если вы нервничаете, трудно засыпаете, не расслабляетесь во время сна, часто просыпаетесь ночью, а утром встаете уже усталым - вам необходима помощь специалиста! Профессиональные врачи-неврологи #медиксити знают все о том, как диагностируется и лечится #бессонница и другие #нарушениясна. Помните, любой недуг легче вылечить на ранней стадии!
#невролог #сомнолог #инсомния #сон #здоровыйсон #недосып#меддата #медфакты
http://www.mediccity.ru/directions/596