Ритм и рутины в повседневной жизни: для родителей
Оригинал взят у prosto_i в Ритм и рутины в повседневной жизни: для родителей
Здравствуйте, дорогие участники сообщества. В комментариях к моей записи в личном журнале прозвучала мысль, что пост может быть полезен здесь, в сообществе. Поэтому делюсь всем текстом. Думаю, что и вся статья, ссылка на которую дана в "теле" будет важна. Возможно, могли бы с кем-то скооперироваться и перевести, чтобы запостить в сообществе?
П.С. Я не знала, какие метки поставить. Надеюсь на помощь модераторов.
Оригинал взят у prosto_i в Ритм и рутины в повседневной жизни: для родителей
Уже больше недели назад на фейсбуке попалась ссылка на статью о дневных ритмах. (Спасибо, Алла!) Она на английском и достаточно большая. Я перевела небольшой кусочек, который мне кажется очень правильным. Но и вся статья содержит очень много полезной и важной информации. Информации, которую, кажется, знаешь, но как-то упускаешь...
Например, полезно напоминать себе каждый день (цитата из статьи):
"Чтобы справляться с буднями было проще, нужно помнить три важных принципа:
Ниже - цитата (перевод) из статьи (выделено мной):
"Например, посмотрим на ситуацию, когда родители забирают своих детей из детского сада. В момент встречи, обратите внимание: зазвенел телефон и вы ответили на вызов? Вы здороваетесь со знакомыми/ддрузьями и начинаете увлеченно разговаривать? Если да, то вы отсутствуете для своего ребенка. Когда я последний раз была в Мехико, то видела совсем немного родителей, которые действительно здоровались со своим ребенком и радовались ему; большинство разговаривали с другими родителями, или были вовлечены в какие-то школьные вопросы, или разговаривала по телефону, или приезжали с опозданием и очень торопились.
Но для ребенка, который не видел вас пять часов и который поистине хочет, чтобы вы были рядом... вы отсутствуете. Поэтому ребенок начинает кричать и требовать "Я хочу мороженного! Я хочу того или другого!". Или начинает бегать, или падать, или ссориться с кем-то, потому что пребывает в растерянности - ведь на самом деле по-настоящему он с вами не встретился. И наоборот: если вы потратите время (а это могуть быть каких-нибудь пять секунд), наклонитесь к ребенку, обнимите его и вдохнете запах его волос (такой чудесный!) - тогда вы действительно рядом. Глаза ребенка расскажут вам в тысячу раз больше, чем слова - расскажут все о том, как прошел его день. Он не может рассказать всего словами, потому что запоминает далеко не все. Но его глаза - могут. А потом вы сжимаете его руку и идете вместе (конечно, в том темпе, который удобен малышу). И это прекрасно, потому что вы создаете приятную ситуацию "ты и я". Если вдруг вам нужно поздороваться с кем-то, то сделайте это кратно и только вместе с ребенком, потому что тогда ребенок почувствует, что он здесь и сейчас со своим папой(мамой). Это пример ситуации "вдоха", где родитель в контакте с ребенком."
Теперь немного о себе.
Для меня одним из самых теплых воспоминаний детства остается пробуждение по утрам. В будни, когда мы шли в школу, мама делала одно и то же: открывала форточку в нашей комнате, через несколько минут укрывала нас, а потом приходила погладить каждого и позвать умываться и завтракать. Я помню все до мелочей: мягкий мамин шаг, звук открывающейся форточки, легкий скрип двери, тяжесть одеяла и ласковые мамины руки. Просыпаться в дни, когда все это было, было легко. Вставать из постели было легко, потому что просыпалась я уже тогда, когда мама направлялась к форточке.
Своих детей я стараюсь встречать точно так же. Мне это иногда тяжело, поскольку спать я ложусь значительно позже их, а просыпаются они рано. Но после плочтения еще и этой статьи, я стала делать над собой усилие - утром детей встречать всегда только с улыбкой и только с радостью. Как и мужа.
Точно так же я встречаю их, когда прихожу с работы: поцеловать каждого, обнять. Никаких расспросов о прошедшем дне: еще будет время. Когда встречаю - только выражаю свое счастье и радость от их присутствия в нашей жизни.
А еще (для меня это стало полезной практикой и дает свои результаты!) - уже с полгода я не включаю комп, когда остаюсь дома с детьми одна. Только в крайних случаях. Все остальное время - я присутствую с ними. И на "выдохе", когда они легко играют сами, я имею возможность сделать те дела, которые сложно делать вместе с ними (я боюсь, например, допускать их к печке, хотя Егор и стремиться выкладывать котлеты и оладья...)
А как у вас? Расскажите? И приглашаю желающих поупражняться вместе со мной: встречая детей, обращайте особе внимание на то, как вы это делаете. А потом напишите в комментариях об этом. А? :)
Здравствуйте, дорогие участники сообщества. В комментариях к моей записи в личном журнале прозвучала мысль, что пост может быть полезен здесь, в сообществе. Поэтому делюсь всем текстом. Думаю, что и вся статья, ссылка на которую дана в "теле" будет важна. Возможно, могли бы с кем-то скооперироваться и перевести, чтобы запостить в сообществе?
П.С. Я не знала, какие метки поставить. Надеюсь на помощь модераторов.
Оригинал взят у prosto_i в Ритм и рутины в повседневной жизни: для родителей
Уже больше недели назад на фейсбуке попалась ссылка на статью о дневных ритмах. (Спасибо, Алла!) Она на английском и достаточно большая. Я перевела небольшой кусочек, который мне кажется очень правильным. Но и вся статья содержит очень много полезной и важной информации. Информации, которую, кажется, знаешь, но как-то упускаешь...
Например, полезно напоминать себе каждый день (цитата из статьи):
"Чтобы справляться с буднями было проще, нужно помнить три важных принципа:
- проявляй гибкость
- устанавливай границы (ограничения)
- и соблюдай ритмичность (одни и те же ритуалы/рутины ежедневно)
Ниже - цитата (перевод) из статьи (выделено мной):
"Например, посмотрим на ситуацию, когда родители забирают своих детей из детского сада. В момент встречи, обратите внимание: зазвенел телефон и вы ответили на вызов? Вы здороваетесь со знакомыми/ддрузьями и начинаете увлеченно разговаривать? Если да, то вы отсутствуете для своего ребенка. Когда я последний раз была в Мехико, то видела совсем немного родителей, которые действительно здоровались со своим ребенком и радовались ему; большинство разговаривали с другими родителями, или были вовлечены в какие-то школьные вопросы, или разговаривала по телефону, или приезжали с опозданием и очень торопились.
Но для ребенка, который не видел вас пять часов и который поистине хочет, чтобы вы были рядом... вы отсутствуете. Поэтому ребенок начинает кричать и требовать "Я хочу мороженного! Я хочу того или другого!". Или начинает бегать, или падать, или ссориться с кем-то, потому что пребывает в растерянности - ведь на самом деле по-настоящему он с вами не встретился. И наоборот: если вы потратите время (а это могуть быть каких-нибудь пять секунд), наклонитесь к ребенку, обнимите его и вдохнете запах его волос (такой чудесный!) - тогда вы действительно рядом. Глаза ребенка расскажут вам в тысячу раз больше, чем слова - расскажут все о том, как прошел его день. Он не может рассказать всего словами, потому что запоминает далеко не все. Но его глаза - могут. А потом вы сжимаете его руку и идете вместе (конечно, в том темпе, который удобен малышу). И это прекрасно, потому что вы создаете приятную ситуацию "ты и я". Если вдруг вам нужно поздороваться с кем-то, то сделайте это кратно и только вместе с ребенком, потому что тогда ребенок почувствует, что он здесь и сейчас со своим папой(мамой). Это пример ситуации "вдоха", где родитель в контакте с ребенком."
Теперь немного о себе.
Для меня одним из самых теплых воспоминаний детства остается пробуждение по утрам. В будни, когда мы шли в школу, мама делала одно и то же: открывала форточку в нашей комнате, через несколько минут укрывала нас, а потом приходила погладить каждого и позвать умываться и завтракать. Я помню все до мелочей: мягкий мамин шаг, звук открывающейся форточки, легкий скрип двери, тяжесть одеяла и ласковые мамины руки. Просыпаться в дни, когда все это было, было легко. Вставать из постели было легко, потому что просыпалась я уже тогда, когда мама направлялась к форточке.
Своих детей я стараюсь встречать точно так же. Мне это иногда тяжело, поскольку спать я ложусь значительно позже их, а просыпаются они рано. Но после плочтения еще и этой статьи, я стала делать над собой усилие - утром детей встречать всегда только с улыбкой и только с радостью. Как и мужа.
Точно так же я встречаю их, когда прихожу с работы: поцеловать каждого, обнять. Никаких расспросов о прошедшем дне: еще будет время. Когда встречаю - только выражаю свое счастье и радость от их присутствия в нашей жизни.
А еще (для меня это стало полезной практикой и дает свои результаты!) - уже с полгода я не включаю комп, когда остаюсь дома с детьми одна. Только в крайних случаях. Все остальное время - я присутствую с ними. И на "выдохе", когда они легко играют сами, я имею возможность сделать те дела, которые сложно делать вместе с ними (я боюсь, например, допускать их к печке, хотя Егор и стремиться выкладывать котлеты и оладья...)
А как у вас? Расскажите? И приглашаю желающих поупражняться вместе со мной: встречая детей, обращайте особе внимание на то, как вы это делаете. А потом напишите в комментариях об этом. А? :)