Стыд
Сегодня прочла не только интересное, но и важное для себя в Изнакурнож. Какие-то детали щелкнули и паззл сложился; меня этот же вопрос с детства занимал. Была пара эпизодов, которые я во взрослом возрасте переосмыслила как "мне не за что было стыдиться, не моя вина" и вроде отпустила, но до сих пор помню в мельчайших деталях.
"Вопрос к психологам: почему мы так ярко запоминаем моменты стыда и неловкости? Время лечит гнев и горе и замутняет в памяти радостные моменты, но именно стыд в своей первозданной остроте заставляет морщиться, когда не можешь заснуть"
Ответы:
" психолог. Чувство стыда, вины, неловкости являются сильными разрушителями нашего базового представления о себе. Укол стыда или неловкости работает как уничтожитель, убийца нашего «я». Если при горе «я горюю, но я - есть, это тот, кто горюет», то укол стыда как-будто убивает само «я», «мне стыдно» - это несколько ложное выражение, потому что когда стыдно - «мне» или «меня» нет, стыд уничтожает чувство «я». Поэтому стыд, в частности, при воспоминаниях не теряет своей болезненности, ибо это такая «маленькая смерть «я» каждый раз. На этот удар психика реагирует мощной блокировкой, чувства замирают, возникает нечувствительность и переключение с чувства-разрушителя (вы начинаете думать о другом, стараетесь «забыть» этот момент), таким образом загоняемое внутрь чувство не теряет актуальности, так как обрастает ещё и «страхом» воспроизведения, и «болью ожидания боли», то есть становится все более значимым и усиливающим страдание."
И вот это понравилось:
" Когнитивист.
У Брене Браун, есть, на мой взгляд, хорошая публичная лекция на ТЕДе - называется "Сила уязвимости". Она же является исследовательницей стыда, и у неё есть хорошее определение:
"Стыд это страх потери связи с окружающими". Для меня оно очень рабочее.
Если брать это определение, то мы получим следующее - стыд будет активен, и будет повторно вызывать сильные ощущения, если не решена проблема построения связей с окружающими, нет ощущения безопасности в этом моменте. Гнев и боль проходят, потому что там проблемы решены - а проблема связи не решена, и кажется, что можно было бы сделать иначе, не упустить какую-то важную связь в жизни.
Если решить проблему, связанную с установлением доверительных связей, возможно, стыд за старые истории сможет уйти - потому что будет ощущение безопасности в новых связях. У меня есть знакомые, не испытывающие стыда за прошлое - они рассматривают его просто как неизбежный опыт. Но у них всё в порядке с текущей безопасностью в связях. Справедливости ради - редко у кого построены прочные глубинные связи связи с другими людьми.
"Вопрос к психологам: почему мы так ярко запоминаем моменты стыда и неловкости? Время лечит гнев и горе и замутняет в памяти радостные моменты, но именно стыд в своей первозданной остроте заставляет морщиться, когда не можешь заснуть"
Ответы:
" психолог. Чувство стыда, вины, неловкости являются сильными разрушителями нашего базового представления о себе. Укол стыда или неловкости работает как уничтожитель, убийца нашего «я». Если при горе «я горюю, но я - есть, это тот, кто горюет», то укол стыда как-будто убивает само «я», «мне стыдно» - это несколько ложное выражение, потому что когда стыдно - «мне» или «меня» нет, стыд уничтожает чувство «я». Поэтому стыд, в частности, при воспоминаниях не теряет своей болезненности, ибо это такая «маленькая смерть «я» каждый раз. На этот удар психика реагирует мощной блокировкой, чувства замирают, возникает нечувствительность и переключение с чувства-разрушителя (вы начинаете думать о другом, стараетесь «забыть» этот момент), таким образом загоняемое внутрь чувство не теряет актуальности, так как обрастает ещё и «страхом» воспроизведения, и «болью ожидания боли», то есть становится все более значимым и усиливающим страдание."
И вот это понравилось:
" Когнитивист.
У Брене Браун, есть, на мой взгляд, хорошая публичная лекция на ТЕДе - называется "Сила уязвимости". Она же является исследовательницей стыда, и у неё есть хорошее определение:
"Стыд это страх потери связи с окружающими". Для меня оно очень рабочее.
Если брать это определение, то мы получим следующее - стыд будет активен, и будет повторно вызывать сильные ощущения, если не решена проблема построения связей с окружающими, нет ощущения безопасности в этом моменте. Гнев и боль проходят, потому что там проблемы решены - а проблема связи не решена, и кажется, что можно было бы сделать иначе, не упустить какую-то важную связь в жизни.
Если решить проблему, связанную с установлением доверительных связей, возможно, стыд за старые истории сможет уйти - потому что будет ощущение безопасности в новых связях. У меня есть знакомые, не испытывающие стыда за прошлое - они рассматривают его просто как неизбежный опыт. Но у них всё в порядке с текущей безопасностью в связях. Справедливости ради - редко у кого построены прочные глубинные связи связи с другими людьми.