Тренажерка. Первые итоги
с 64 кг до 69кг = +5 кг за 3 месяца нерегулярных занятий - мой организм меня балует. Еще месяц-полтора полноценных и, главное, регулярных занятий до отпуска, еще 3-4 кг добавлю, чтобы совсем в форме быть. Главное, при этом жиром не заплыть. Ну, а потом поддержка боевого веса в 73-75 кг - он у меня где-то в там рассчитан.