шаг 2-ой
Итак. В этот раз путь к цели - от себя к супер-себе, - я смакую, если кто-то из интересующихся ещё этого не понял. Иду, прогуливаясь, пока не переходя на бег, оглядываясь по сторонам, любуясь, вдумываясь, изучая, подготавливая себя к лучшим временам. Запоминаю и сохраняю только ценное из настоящего для новой жизни в будущем.
1-ый шаг был сделан в конце декабря - отказалась от всего мясного и мучного.
2-ой шаг пора сделать сегодня для бодрости духа и свежего чувства перемен - не есть после 18.00 ( в крайнем случае, если до 2-х не ложусь, что случается чаще, чем нет, можно съесть сырой фрукт\овощ, стакан кефира ).
Основу моего рациона составляют : крупы ( каши на воде ), овощи и фрукты в любом виде, молочные продукты до 5% жирности, чай, кофе, соки. В специях себе не отказываю - это не в моё стиле считать ложки соли, а сахар я не на столько люблю, чтоб его бояться и измерять.
К третьему шагу перейду, когда достигну первой заветной цыфры - 51 кг. Дальше на первых кг. ( с 51кг. до 49кг. ) вес у меня падает с трудом, его приходится раскачивать, уговаривать, иногда баловать и наказывать, т.ч. программа минимум сменится на программу максимум.
Сейчас ощущаю себя на 53-55 кг. Проверить пока нет возможности, но скоро планирую забрать свои электронные весы со старой квартиры. Там же живёт и метр. Тогда я отпишусь по весу и объёмам, а пока буду чувствовать себя устремлённой и ответственной, чтоб не стыдно было после писать цыфры. Работать, 2 раза в неделю ходить на йогу, читать книжки, вдохновляться. Мне, кстати, совсем не обязательно читать именно про анорексичек, меня вдохновляют волевые, утончённые, эксцентричные или наоборот мистичные, томные образы женщин, а вес и внешность я придумываю им сама. Ещё люблю всякие аюрведические, эзотерические, знахарские ширпотребные книжонки с тонкими, закручивающимися на углах, страницами про голодание, очищение, просветление, да про что угодно, написанное с нездоровой фанатичной безуминкой. Как и Мураками, ( дословно не помню, скажу своими словами ) мне интересны люди\книги, живущие исключительно на собственном энтузиазме, способные сами разжигать в себе жизненную энергию и делиться ею, заряжая и заражая собою всё вокруг. Поэтому, если вы гипер-энергетичны, надо выбирать, чем заражать. Пусть это будет что-то хорошее, но не гладящее по голове априори \т.к. под раздачу часто подстраиваются, не заслуживающие такого дара, нахлебники\, а побуждающее к таким делам и мыслям, которые это заслужат. Пока мыслеворот не отнёс меня совсем далеко, ретируюсь, пожелав всем и себе удачи!
1-ый шаг был сделан в конце декабря - отказалась от всего мясного и мучного.
2-ой шаг пора сделать сегодня для бодрости духа и свежего чувства перемен - не есть после 18.00 ( в крайнем случае, если до 2-х не ложусь, что случается чаще, чем нет, можно съесть сырой фрукт\овощ, стакан кефира ).
Основу моего рациона составляют : крупы ( каши на воде ), овощи и фрукты в любом виде, молочные продукты до 5% жирности, чай, кофе, соки. В специях себе не отказываю - это не в моё стиле считать ложки соли, а сахар я не на столько люблю, чтоб его бояться и измерять.
К третьему шагу перейду, когда достигну первой заветной цыфры - 51 кг. Дальше на первых кг. ( с 51кг. до 49кг. ) вес у меня падает с трудом, его приходится раскачивать, уговаривать, иногда баловать и наказывать, т.ч. программа минимум сменится на программу максимум.
Сейчас ощущаю себя на 53-55 кг. Проверить пока нет возможности, но скоро планирую забрать свои электронные весы со старой квартиры. Там же живёт и метр. Тогда я отпишусь по весу и объёмам, а пока буду чувствовать себя устремлённой и ответственной, чтоб не стыдно было после писать цыфры. Работать, 2 раза в неделю ходить на йогу, читать книжки, вдохновляться. Мне, кстати, совсем не обязательно читать именно про анорексичек, меня вдохновляют волевые, утончённые, эксцентричные или наоборот мистичные, томные образы женщин, а вес и внешность я придумываю им сама. Ещё люблю всякие аюрведические, эзотерические, знахарские ширпотребные книжонки с тонкими, закручивающимися на углах, страницами про голодание, очищение, просветление, да про что угодно, написанное с нездоровой фанатичной безуминкой. Как и Мураками, ( дословно не помню, скажу своими словами ) мне интересны люди\книги, живущие исключительно на собственном энтузиазме, способные сами разжигать в себе жизненную энергию и делиться ею, заряжая и заражая собою всё вокруг. Поэтому, если вы гипер-энергетичны, надо выбирать, чем заражать. Пусть это будет что-то хорошее, но не гладящее по голове априори \т.к. под раздачу часто подстраиваются, не заслуживающие такого дара, нахлебники\, а побуждающее к таким делам и мыслям, которые это заслужат. Пока мыслеворот не отнёс меня совсем далеко, ретируюсь, пожелав всем и себе удачи!