День 1
День 1
27/01/2014 19:08
27/01/2014 19:08
- Инсайты
Мир - это моя проекция. То, что внутри меня незамедлительно отражается вовне. Именно поэтому непозволительно находится в угнетённых, раздражающих эмоциях. Ну а если вдруг попался на их крючок,осознанность в помощь! Фокус внимания всегда должен быть на готове и стремиться к позитиву.
- 1. Вчера я легла....
23:35
- 2. Сегодня я встала...
06:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Макароны, салат "оливье", хлеб, компот, чай, печенье - 4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье - 5. Что я сегодня сделала для себя?
слушала лекции Зеланда - 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
- 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Богу, за сегодняшний день.
2. Мужу за помощь с самого утра.
3.Дочке за то, что она у меня есть и за то, что она такая замечательная. Спасибо за то, что соглашается на любую помощь для меня.
4. Наташа-коллега по работе. За то, что поднимает настроение своим позитивным присутствием.
5. Наташе за то, что трудится у меня; за то, что старается и за советы.
6. Вадима Зеланда за его лекции и труды.
и,конечно, Себе! За то, что больше времени провела в осознанности. - Мои цели
1. Хорошее настроение каждый день. Научиться находить в каждом дне позитивные моменты.Не уходить в негатив и плохое. Проскальзывать их.
Сегодня получился именно такой день. Находить позитив в каждом мгновении. Ведь мой мир заботится обо мне. А какими средствами - это уже не важно. - 2. Помогать мужу: начать с предназначения женщины.
пока ничего - 3. Научиться спокойно реагировать на раздражающие ситуации
раздражающих ситуаций пока не наблюдалось - 4. Работа с телом. Гимнастика каждый день.
ни-че-го - 5. Сделать сайт! Самостоятельно.
Нужно пересмотреть эту цель..