Какой чай пить для похудения? Какие чаи при похудении работают?
Когда мы пытаемся похудеть, желательно пить много жидкости. Богатый на воду организм - это здоровый организм. В дополнение к сбалансированной диете и физической активности, похудение можно поддерживать с помощью травяных чаев. Что пить при похудении? Какой чай поможет вам похудеть? Например здесь Вы можете подобрать себе как большое количество различных травяных чаев так и пищевые добавки помогающие Вашему организму худеть.
Красный чай пуэр - известный как «жирный убийца»
Зеленый чай - содержит много антиоксидантов и кофеина, который поддерживает похудение
Мятный травяной чай - поддерживает пищеварение
Травяной чай из крапивы - помогает избавиться от лишней воды из организма
Yerba mate - подавляет аппетит
Давайте по порядку рассмотрим все эти виды чая:
Красный пуэр чай, известный в США как «убийца жира», определенно эффективно поможет при потере веса. Мы должны пить этот чай после каждого приема пищи, но не рекомендуется пить его натощак. 3 чайные ложки красного чая заваривать в кипящей воде 2-3 минуты. Если вы купили чай хорошего качества, вы можете легко заваривать одни и те же чайные листья 3-4 раза, каждый раз удлиняя заваривание на одну минуту.
Красный чай поддерживает обмен веществ, прием его после каждого приема пищи блокирует всасывание жира в организм. Исследования подтверждают, что регулярное употребление красного чая может привести к потере веса до 6 кг в месяц при правильном питании и активности.
Зеленый чай поддерживает пищеварение и обладает антибактериальным действием. В зеленом чае (1-2 минуты, вода при 70-80 * С, 3 чайные ложки на чашку) содержится много кофеина, который стимулирует работу организма. Кофеин благотворно влияет на кору головного мозга, стимулирует его и повышает эффективность мышления, снижает умственную и физическую усталость.
Производство допамина увеличивает чувство удовольствия, а наш аппетит сдерживается повышением уровня глюкозы в крови. Алкалоиды ускоряют обмен веществ, благодаря чему мы худеем. Внимание! Пожалуйста, помните, что избыток кофеина в организме в течение длительного периода времени может вызвать нарушения сна.
Чай из мяты дает не только освежающее ощущение, но и очень хорошо поддерживает пищеварение. Рекомендуется пить мятный чай после жирной еды, потому что мята перечная поддерживает секрецию пищеварительных соков. Масла, содержащиеся в мяте, дают ощущение полноты и свежести, и в то же время вызывают у нас меньшую тягу съесть чего-то сладкого. Мята помогает при запорах и приносит облегчение при синдроме раздраженного кишечника. Мы завариваем мятный чай свежей кипяченой водой в течение 5-7 минут (2 столовые ложки на чашку).
Чай из крапивы очень помогает удалить накопившуюся воду в организме. Чай из вареной крапивы обладает мочегонным действием, поддерживает обмен веществ и регулирует уровень сахара в крови, благодаря чему он хорошо работает во время диеты для похудения. Чай крапивы со свежей кипяченой водой и паром в течение 6-8 минут (3 чайные ложки на чашку).
Йерба мейтт, или парагвайский дуб, дает ощущение сытости, поэтому мы не хочем перекусить. Древесный настой также богат кофеином, который действует аналогично зеленому чаю - он снимает стресс, стимулирует действия, улучшает навыки мышления и ускоряет обмен веществ. Йерба мейт определенно рекомендуется при эффективной потере веса. Yerba mate можно заваривать водой любой температуры (только без кипячения) в течение 2-3 минут, количество сушки должно быть выбрано в соответствии с вашими предпочтениями, учитывая специфический вкус настоя
