Тренировка №...
Что-то я давно не писал о достижениях в спорте - так это оттого, что достижений нет. В декабря я чото устал от железа и решил, что надо скинуть килограммчиков семь, к предстоящему летнему отпуску. Мой вес в то время составлял примерно 102 кг.
В общем, я взялся бегать по беговой дорожке. Три раза в неделю по пять километров со скоростью 9.5 км/ч, выходило примерно 35 минут бега. Также ограничил себя в хлебе и булках. У нас тут в магазинчике продаются по 18 рублей булочки "Фитнес" - вот их я тоже перестал есть, там в одной булочке около 200 кКал, примерно треть моей пробежки, если верить индикатору. Бегать на самом деле не особо тяжело, но довольно скучно. Из окна зала открывается вид на Сити, я его изучил в совершенстве.
За три месяца мне удалось согнать вес до 99 кг. В начале марта мне всё это окончательно надоело, я обявил, что бег - это для дрищей и вернулся к нормальным тяжёлым тренировкам. Результаты ожидаемо упали ниже нуля, но я их, в общем, довольно быстро восстановил. Кроме того - вес довольно быстро снизился ещё на 2 кг и в рекордной точке достиг 97.0 кг. Да, и ещё - в тот период, что я не занимался спортом, а только бегал, я ещё и подтягивался дома на турнике и довёл количество подтягиваний до 6 раз. Так что к отпуску я подготовился не сказать, чтобы вполне, но хотя бы отчасти.
Но - в субботу с утра вдруг заболел локоть. Я начал его ощупывать и он прямо на глазах опух и превратился в распухший мешок. Я поспешил в интернеты и тут же узнал, что у меня, скорее всего, бурсит. По-видимому, я на работе слишком много работал, опираясь локтём на стол, и повредил суставную сумку. Сейчас вроде бы всё постепенно проходит, коллеги очень пристально следят за ходом болезни и не дадут соврать. В зал, конечно, с таким локтём не сходишь.
В общем, если вы программист - не опирайтесь локтями на стол.
В общем, я взялся бегать по беговой дорожке. Три раза в неделю по пять километров со скоростью 9.5 км/ч, выходило примерно 35 минут бега. Также ограничил себя в хлебе и булках. У нас тут в магазинчике продаются по 18 рублей булочки "Фитнес" - вот их я тоже перестал есть, там в одной булочке около 200 кКал, примерно треть моей пробежки, если верить индикатору. Бегать на самом деле не особо тяжело, но довольно скучно. Из окна зала открывается вид на Сити, я его изучил в совершенстве.
За три месяца мне удалось согнать вес до 99 кг. В начале марта мне всё это окончательно надоело, я обявил, что бег - это для дрищей и вернулся к нормальным тяжёлым тренировкам. Результаты ожидаемо упали ниже нуля, но я их, в общем, довольно быстро восстановил. Кроме того - вес довольно быстро снизился ещё на 2 кг и в рекордной точке достиг 97.0 кг. Да, и ещё - в тот период, что я не занимался спортом, а только бегал, я ещё и подтягивался дома на турнике и довёл количество подтягиваний до 6 раз. Так что к отпуску я подготовился не сказать, чтобы вполне, но хотя бы отчасти.
Но - в субботу с утра вдруг заболел локоть. Я начал его ощупывать и он прямо на глазах опух и превратился в распухший мешок. Я поспешил в интернеты и тут же узнал, что у меня, скорее всего, бурсит. По-видимому, я на работе слишком много работал, опираясь локтём на стол, и повредил суставную сумку. Сейчас вроде бы всё постепенно проходит, коллеги очень пристально следят за ходом болезни и не дадут соврать. В зал, конечно, с таким локтём не сходишь.
В общем, если вы программист - не опирайтесь локтями на стол.