Антиоксиданты с головы и до ног (по материалам журнала Betternutrition Oct 2013)

[maximalista]

Уважаемый всеми нами журнал и онлайновый портал Betternutrion разместил список самых или почти самых важных , с точки зрения консультирующих журнал врачей, для нас антиоксидантов

Comments

[maximalista]

Дозировки могут казаться разными из-за других единиц, хотя и в Европе севсе обозначают также, как и в Штатах.
Минимум витамина D3 , рекомендованной американскими терапевтами среднему человеку среднего возраста без особых проблем -это 1000 единиц.
Селен я принимаю по европейским стандартам. Мне практически идеально подходит такой комплекс : http://www.hyperparapharmacie.com/produits/4921-selenium-ace-optimum-50-boite-de-90-comprimes-30-offerts, я писала о нем в недавнем посте о посылке от Hyperparapharmacie.com. Там в каждой таблетке по 50 микрограмм селена, 91% дневной дозы. Мне подходит, Поэтому я считаю, что это моя доза. Но у меня в обычном рационе присутствует много морского, включая водоросли, а большинство морепродуктов тоже содержат селен. И бразильские орехи я очень люблю.
Про Омегу из рыбьего жира. Конечно некачественная Омега может быть токсична и еще как. Впрочем, как и любой некачественный продукт. Надо еще смотреть на область добычи рыбы. Атлантика или южная часть Тихого океана вполне хороши, а вот побережье Азии, особенно Японии и Китая, и соответственно российский Дальний Восток не могут похвастаться экологией. Япония вообще все кругом загадила своей Фукусимой.

[pusshok69]

спасибо за разъяснения Ренат, я все время беру Карлсон или Ньючаптер, так что норвежская рыба.

А вот все-таки по поводу витамина Е что думаешь? ты его принимаешь отдельно?

[maximalista]

Ну тогда тебе нечего переживать. Оба производителя вполне достойные и качественные.
Отдельно витамин Е не принимаю. Он ведь и так часто включен во многие комплексы в качестве консерванта. И еще периодами делаю курс А+ С+Е+селен.

[pusshok69]

ясно) ну я уже заказала как раз с селеном, так что пропью, правда насчет того препарата где дозировка 400 сомневаюсь) в общем тоже сначала заказала, а потом решила глубже изучить вопрос и поняла, что больше не буду его отдельно заказывать и пить

[maximalista]

Это жидкий препарат? Если да, то можно просто покапать несколько капель в рот и все.

[pusshok69]

нет, к сожалению в капсулах

[maximalista]

Тяжело будет глотать несколько, хотя бы 2?

[pusshok69]

это ты про какие спрашиваешь? если про витамин Е в дозе 400IU с селеном, то еще не открывала, а если про Д3 с маленькойц дозировкой 400, то капсулы небольшие можно и по две

[maximalista]

Я про маленькую дозировку спросила. Если капсулки небольше (у меня сейчас Now Foods, там они вообще крохотульки), то глотай по 2 или 3, как удобно. И кончится тогда быстрее.
А те, что с селеном, там какая дозировка?

[pusshok69]

витамин Е в дозе 400IU с селеном, эту заказала, когда откуда не знаю в голове была именно такая доза правильная, видимо или слышала или читала где-то и засело, а вот Нью чаптер как-то были на скидках и появились вит.Е в дозе 50IU c селеном, они часто пропадают из продажи, я их прям отлавливала, и когда сейчас уже почитала внимательнее, оказалось , что рекомендуемая доза 30-40. К тому же у нас дозировки в основном в мг пишут и я не могу найти как перевести в IU, где-то промелькивала такая информация, но я балда не сохранила, а теперь никак не найду толковую

[pusshok69]

витамин Е в дозе 400IU с селеном, эту заказала, когда откуда не знаю в голове была именно такая доза правильная, видимо или слышала или читала где-то и засело, а вот Нью чаптер как-то были на скидках и появились вит.Е в дозе 50IU c селеном, они часто пропадают из продажи, я их прям отлавливала, и когда сейчас уже почитала внимательнее, оказалось , что рекомендуемая доза 30-40. К тому же у нас дозировки в основном в мг пишут и я не могу найти как перевести в IU, где-то промелькивала такая информация, но я балда не сохранила, а теперь никак не найду толковую

[maximalista]

400 - это минимальная дневная доза , но ее всеже рекомендуют детям. Где-то я тоже читала о переводе IU в мг. Сейчас поищу. Нашла, вот http://www.etoolsage.com/converter/IU_Converter.asp. Пишут, что 400IU витамина D3 переводится как 0.01мг.