Похудеть легко!
Как без усилий заняться фитнесом лентяйке?
«Я очень устаю… Спорт - это не мое занятие. Это слишком сложно… Я никогда не смогу похудеть…Я стесняясь идти в фитнес-клуб, а заниматься физкультурой в домашних условиях мне лень… Времени не хватает...» - это самые распространенные ответы женщин на вопрос, что им мешает постоянно заниматься фитнесом и быть в форме.
Что поможет преодолеть «не могу»? Как улучшить свою жизнь при помощи занятий физкультурой? Как побороть природную лень?
[Spoiler (click to open)]
Вероятно, что ответ очень прост, не нужно придумывать ничего особенного. Надо лишь раз и навсегда прекратить сражаться с собственными инстинктами. Человек, согласно своей природе, постоянно стремиться выжить и на подсознательном уровне тянется к самому комфортному , приятному и удобному для него.
Он не желает изменять привычному ходу жизни и не хочет что-то переделывать в себе. Исходя из этого, чтобы фитнес прочно вошел в Вашу жизнь, необходимо лишь закрепить свои обычные привычки в новых реалиях.
Вам лень вставать с удобного кресла, чтобы сделать скручивание для улучшения пресса? Исполняйте это упражнение не вставая: только не с кресла, а с фитнес-мяча, мягко растягивая при этом позвоночник. Вы любите валяться в привычной позе на диване? Делайте то же самое, только используя фитнес-мяч.
У Вас есть привычка валяться после тяжелого рабочего дня? Снова используйте занятия на мяче, что принесет пользу для мышц тела и суставов. Приятные для Вас ассоциации с расслабленными позами на любимых предметах мебели после большого напряжения на работе принесут как психологическое удовлетворение, так и довольно быстрые плоды в форме отсутствия различных тянущих болей в поясничной области, поднятие тонуса мышц, отличной осанки, упругих мышц ягодиц и плоского живота...
источник