Опросы - часть 1
Многие спрашивают меня, чем я занималась в последнее время. Действительно, в последние три месяца я почти не уделяла внимания беременно-мамско-сопроводительным вопросам. Помимо болезней и разных дел, в это время я уделяла бОльшее внимание себе, семье и дому.
А еще я училась. И до сих пор учусь. Точнее даже будет сказать "Подбираю хвосты". А училась я очень интересной методике коучинга "Опрос" (авторский метод Ирмы Лурье), благодаря которой можно найти решение для многих, кажущихся безвыходными жизненных ситуаций.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему одни вещи раздражают вас, а другие - совершенно не трогают. Почему что-то дается вам с легкостью, а что-то - вызывает затруднения? Во время опроса мы находим причину и ищем решение для таких явлений. Чтобы было понятнее, выкладываю вам пример одного опроса, который я провела недавно. С разрешения опрашиваемой, естественно :) Опрос в форме диалога.
Пример того, как поведение родителей программирует поведение будущего взрослого:
О: Не могу себе ничего купить красивого из одежды. Мне кажется всё время, мне всё не идёт и в мои годы уже так не одеваются. Модно одеваться поздно, немодно не интересно. Сегодня явно ощутила затык - мне нужен кто-то, кто бы в магазине сказал: это брать, это не брать. Раньше это был муж. Сейчас он отказывается всё чаще, и я в тупике.
Я: Что значит " в мои годы так не одеваются, модно одеваться поздно"?
О: В мои годы - изменилась фигура за последние пару лет и юбки только нижу колен, блузки только с плечами, майки не идут больше(((( короче я понимаю, что мне НИЧЕГО не идет(((((
Я: Затык. Что это?
О: То есть я стала другая и не могу теперь с легкостью взять блузку с полки, чтоб она села с первого раза. Надо выбирать долго фасон, размер, цвет. В результате вообще не хочу ничего покупать. Все последние покупки только с мужем, месяц назад((( Затык - то как бывает перед лужей - хочешь наступить и видишь вдруг лужа! И, покачнувшись, встаешь назад.
Я же год назад еще и с работы ушла, своего дохода нет и мне стремно купить себе что-то. Раньше просто покупала что хотела за любые деньги, если нравится. А сейчас не могу себе позволить. Деньги есть, но потратить на себя - неееет!
Я: Что чувсвуешь, когда хочешь наступить и видишь вдруг лужа! И покачнувшись встаешь назад?
О: Я чувствую, что чуть не наступила, это хорошо! А могла бы вляпаться! То есть как бы и не жаль.
Я: Как это чувство называется " не наступила хорошо, а могла бы вляпаться"?
О: Облегчение, что не наступила. Уфф!
То есть как бы не наступила и ответственности значит нет - нет последствий
Когда не наступил, облегчение чувствуется как будто комок, черная чугунная гирька, укатывается из груди в ноги, меняя центр тяжести и не давая мне упасть. То есть это не плохо, это удерживает меня от наступания в лужу.
Я: Я правильно понимаю, что если бы наступила, то у тебя были бы последствия и ответственность за последствия?
О: Ну было бы неприятно, пришлось бы сушиться, чиститься, заляпалась бы. Досадно
Я: Ты можешь подробнее обьяснить про сушиться, чиститься, заляпалась. Что тут последствия, что ответственность, что неприятно и что досадно?
О: Ответственность. Если с одеждой - выберу не то, и все скажут, что я как дура в этом, то есть я проглядела.((
И если проглядела - то вот это досадно.
Не хочу делать выбор, потому что выберу не то и прогадаю. Принесу домой, муж скажет, что мне не идет и я готова верить этому...(((
Я: Что чувствуешь, когда выберешь не ту одежду и все скажут, что дура, что проглядела. Выберешь не то и прогадаешь?
О: Досада, разочарование в себе. Неуверенность. Грустно, но ожидаемо.
Я: Что сильнее?
О: Неуверенность
Я: Расскажи про неуверенность. Как это?
О: Это когда всего боишься. Боишься сделать что-то, боишься выглядеть хорошо, потому что всё равно скажут "плохо", не хочешь высовываться, привлекать к себе внимание. Хочется одеться никак и раствориться, стать серой мышью, чтоб не заметили и не обсудили.
Я: А что если высунешься, привлечешь к себе внимание, заметят обсудят?
О: Скажут "плохо"
Я: И что тогда?
О: Разочарование в своих действиях. Выбирай не выбирай, результат один и тот же.
Всё плохо
Я: Расскажи про разочарование
О: Это когда "ну всё же, может быть...?" А в ответ "нет, ни при каких условиях!" И не хочется спорить даже. Все равно проиграешь, не найдёшь слов в доказательство своей правоты. Легче покориться и отнести всё обратно, сдать.
То есть не понимают, не принимают тебя.
Я: А что будет, если проиграешь, не найдешь слов в доказательство своей правоты?
О: Покоришься судьбе. Ну значит так и есть, обойдусь без красивой одежды. Не жили красиво и нечего начинать.
Я: Как это " не понимают, не принимают тебя"?
О: Отец в детстве мне всегда говорил, зачем одежда, вот мешок одень, прорези для рук сделай - вот и платье. Он вроде как шутил, а я бесилась, пыталась что-то доказать. Ну он-то понимал, что шутит... И не давал денег на одежду
Я: Ты можешь обяснить, что такое " не понимают, не принимают тебя"?
О: Не понимают, что тебе важно. Не воспринимают всерьез, не видят тебя как личность, а любят тебя какой-то странною любовью. Мама всегда говорила мне, что я самая красивая. А я всегда знала, что некрасивая. Это какое-то внутреннее знание. Как бы я в своем возрасте ни говорила, что я сама себе цену знаю и мне по фигу, как люди смотрят на мою внешность, нет, не по фигу... Внутри сидит недовольство и неприятие себя, как бы умом я не утешалась.
Я: Расскажи про это недовольство и неприятие себя
О: Это неверие никому. Даже если хорошо говорят. Не верю. Я некрасивая, я плохая я недостойна хорошего. Мне всё, что похуже давайте. Это на физике тяжесть в груди.
Мне кажется, что поэтому я и невысокого роста. Я самая последняя с конца
Я: То есть, я некрасивая, я плохая, я недостойна хорошего, мне что похуже давайте ощущуется в теле как тяжесть в груди?
О: Я сейчас плачу и ком и сдавленность в горле. И мне кажется, я запуталась в своих физических чувствах. Мне просто жаль себя. Жаль маленькую девочку, которая всегда последняя в очереди. Жаль девочку в садике, которая хочет в туалет, а на нее орут
Это унижение, которого я жду
Ожидаю в смысле. Я готова к такому обращению с собой
Хочется уметь защищаться, а не быть всегда априори виноватой
А еще я училась. И до сих пор учусь. Точнее даже будет сказать "Подбираю хвосты". А училась я очень интересной методике коучинга "Опрос" (авторский метод Ирмы Лурье), благодаря которой можно найти решение для многих, кажущихся безвыходными жизненных ситуаций.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему одни вещи раздражают вас, а другие - совершенно не трогают. Почему что-то дается вам с легкостью, а что-то - вызывает затруднения? Во время опроса мы находим причину и ищем решение для таких явлений. Чтобы было понятнее, выкладываю вам пример одного опроса, который я провела недавно. С разрешения опрашиваемой, естественно :) Опрос в форме диалога.
Пример того, как поведение родителей программирует поведение будущего взрослого:
О: Не могу себе ничего купить красивого из одежды. Мне кажется всё время, мне всё не идёт и в мои годы уже так не одеваются. Модно одеваться поздно, немодно не интересно. Сегодня явно ощутила затык - мне нужен кто-то, кто бы в магазине сказал: это брать, это не брать. Раньше это был муж. Сейчас он отказывается всё чаще, и я в тупике.
Я: Что значит " в мои годы так не одеваются, модно одеваться поздно"?
О: В мои годы - изменилась фигура за последние пару лет и юбки только нижу колен, блузки только с плечами, майки не идут больше(((( короче я понимаю, что мне НИЧЕГО не идет(((((
Я: Затык. Что это?
О: То есть я стала другая и не могу теперь с легкостью взять блузку с полки, чтоб она села с первого раза. Надо выбирать долго фасон, размер, цвет. В результате вообще не хочу ничего покупать. Все последние покупки только с мужем, месяц назад((( Затык - то как бывает перед лужей - хочешь наступить и видишь вдруг лужа! И, покачнувшись, встаешь назад.
Я же год назад еще и с работы ушла, своего дохода нет и мне стремно купить себе что-то. Раньше просто покупала что хотела за любые деньги, если нравится. А сейчас не могу себе позволить. Деньги есть, но потратить на себя - неееет!
Я: Что чувсвуешь, когда хочешь наступить и видишь вдруг лужа! И покачнувшись встаешь назад?
О: Я чувствую, что чуть не наступила, это хорошо! А могла бы вляпаться! То есть как бы и не жаль.
Я: Как это чувство называется " не наступила хорошо, а могла бы вляпаться"?
О: Облегчение, что не наступила. Уфф!
То есть как бы не наступила и ответственности значит нет - нет последствий
Когда не наступил, облегчение чувствуется как будто комок, черная чугунная гирька, укатывается из груди в ноги, меняя центр тяжести и не давая мне упасть. То есть это не плохо, это удерживает меня от наступания в лужу.
Я: Я правильно понимаю, что если бы наступила, то у тебя были бы последствия и ответственность за последствия?
О: Ну было бы неприятно, пришлось бы сушиться, чиститься, заляпалась бы. Досадно
Я: Ты можешь подробнее обьяснить про сушиться, чиститься, заляпалась. Что тут последствия, что ответственность, что неприятно и что досадно?
О: Ответственность. Если с одеждой - выберу не то, и все скажут, что я как дура в этом, то есть я проглядела.((
И если проглядела - то вот это досадно.
Не хочу делать выбор, потому что выберу не то и прогадаю. Принесу домой, муж скажет, что мне не идет и я готова верить этому...(((
Я: Что чувствуешь, когда выберешь не ту одежду и все скажут, что дура, что проглядела. Выберешь не то и прогадаешь?
О: Досада, разочарование в себе. Неуверенность. Грустно, но ожидаемо.
Я: Что сильнее?
О: Неуверенность
Я: Расскажи про неуверенность. Как это?
О: Это когда всего боишься. Боишься сделать что-то, боишься выглядеть хорошо, потому что всё равно скажут "плохо", не хочешь высовываться, привлекать к себе внимание. Хочется одеться никак и раствориться, стать серой мышью, чтоб не заметили и не обсудили.
Я: А что если высунешься, привлечешь к себе внимание, заметят обсудят?
О: Скажут "плохо"
Я: И что тогда?
О: Разочарование в своих действиях. Выбирай не выбирай, результат один и тот же.
Всё плохо
Я: Расскажи про разочарование
О: Это когда "ну всё же, может быть...?" А в ответ "нет, ни при каких условиях!" И не хочется спорить даже. Все равно проиграешь, не найдёшь слов в доказательство своей правоты. Легче покориться и отнести всё обратно, сдать.
То есть не понимают, не принимают тебя.
Я: А что будет, если проиграешь, не найдешь слов в доказательство своей правоты?
О: Покоришься судьбе. Ну значит так и есть, обойдусь без красивой одежды. Не жили красиво и нечего начинать.
Я: Как это " не понимают, не принимают тебя"?
О: Отец в детстве мне всегда говорил, зачем одежда, вот мешок одень, прорези для рук сделай - вот и платье. Он вроде как шутил, а я бесилась, пыталась что-то доказать. Ну он-то понимал, что шутит... И не давал денег на одежду
Я: Ты можешь обяснить, что такое " не понимают, не принимают тебя"?
О: Не понимают, что тебе важно. Не воспринимают всерьез, не видят тебя как личность, а любят тебя какой-то странною любовью. Мама всегда говорила мне, что я самая красивая. А я всегда знала, что некрасивая. Это какое-то внутреннее знание. Как бы я в своем возрасте ни говорила, что я сама себе цену знаю и мне по фигу, как люди смотрят на мою внешность, нет, не по фигу... Внутри сидит недовольство и неприятие себя, как бы умом я не утешалась.
Я: Расскажи про это недовольство и неприятие себя
О: Это неверие никому. Даже если хорошо говорят. Не верю. Я некрасивая, я плохая я недостойна хорошего. Мне всё, что похуже давайте. Это на физике тяжесть в груди.
Мне кажется, что поэтому я и невысокого роста. Я самая последняя с конца
Я: То есть, я некрасивая, я плохая, я недостойна хорошего, мне что похуже давайте ощущуется в теле как тяжесть в груди?
О: Я сейчас плачу и ком и сдавленность в горле. И мне кажется, я запуталась в своих физических чувствах. Мне просто жаль себя. Жаль маленькую девочку, которая всегда последняя в очереди. Жаль девочку в садике, которая хочет в туалет, а на нее орут
Это унижение, которого я жду
Ожидаю в смысле. Я готова к такому обращению с собой
Хочется уметь защищаться, а не быть всегда априори виноватой