мы сели на диету
ну просто сколько можно точить сладкое вечером?!
вот мой рацион на день
завтрак
- стакан кефира
- творог (2-3 ложки)
- мандарин
- чай
обед
- гречка
- тертая морковка со сметаной
полдник
яблоко
ужин
- гречка
- греческий салат (с минимал. количеством сыра)
- отварное мясо - куринная грудка
- салат из фруктов (киви, мандарин, яблоко)
Выдержать очень легко и у меня нет склонности к полноте, поэтому я надеюсь фифект не заставит себя ждать :)