Техники безопасности пост
Спортивные клубы я посещаю довольно давно. От подвальной качалки до дорогого гламурного фитнес центра, пожалуй было все. И примерно с такой же частотой приходится выслушивать про то, что любой спорт травмоопасный и местами даже для здоровья вредный. Как-нибудь остановлюсь отдельно на целях наших с вами походов в спортзал, что важно при разговоре о затраченных силах, травмах, спортивном питании и прочем.
А сегодня хотелось бы поговорить о безопасности. Друзья, сразу скажу - тренер, вот гарант вашей безопасности в спортзале. Он и только он расскажет вам, как правильно выполнять движения, какой вес взять и каким оборудованием и средствами защиты вам надо пользоваться.
Что касается последнего, то при работе с весами я стараюсь всегда использовать; тяжелоатлетический пояс, перчатки (не потому что нежный, посто руки должны выглядеть подобающе), кистевые бинты, бандажи на колени, вот пожалуй мой нехитрый набор.
Ах да, с тех пор, как в кроссфитом перешел, на тренировку всегда иду с двумя парами обуви: кроссовочки и штангетки. Вызвано это тем, что часть движений удобнее делать в штангетках, другую - в кроссовках. Не то, что бы все перечисленное гарантировало безопасность, но комфорт однозначно обеспечивает.
Так что безопасных и плодотворных всем тренировок, друзья.