День 35
Инсайты
Сегодня объявлен траур.Хочется сказать только одно: не стесняйтесь говорить, что любите и дорожите тем, кто рядом с вами, пока они рядом с вами.[тыц]
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
В общей сложности набралось чуть больше пяти: попросила налить кофе,подвезти на работу, добросить до остановки с работы,друга проводить,поставить чайник, купить выпечку на обед, занести документы.
Чувствую, что двух дней не хватило, хотелось бы более глобально, к примеру,совершенно незнакомых мужчин попросить: донести сумки, открыть дверь, достать товар с полки..вот, до конца недели при случае и попрошу.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
Авиакатастрофа в Казани, ждала списки пассажиров.
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак-рыбная котлета
обед-телапия на гриле
ужин-кефир, в течении дня 2 чашки кофе
4. Что я сегодня носила в течение дня?
черный костюм, бордовая водолазка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прочитала книгу Аллена Карра "Легкий способ похудеть".Америку он не открыл, просто доступным языком (благодаря чему, так популярны его книги)описал привязанность к еде,промотивировал в сторону полезных пищевых привычек.Думаю, прочитать стоит.Перестройка образа мысли.Ведь, для кого-то прочтение другой его книги "Легкий способ бросить курить", стало ключевым моментом, чтобы завязать с это привычкой. Следующий автор, который привлек меня, это Лисси Мусса.И тоже о пищевых привычках,отношениях с едой.Только применять ее советы стоит без фанатизма.Есть моменты, с которыми я категорично не согласна, в общем, все индивидуально.Но что можно считать плюсом издания, так это его игровой стиль, который прививает любовь к своему телу.
После отчета планирую медовый массаж на 5 минут.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Благодарю Бога, за жизнь
2.благодарю Бога, что живы мои близкие, родные, друзья и знакомые
3.Благодарю за этот день
4.Благодарю Маргариту, за занятие
5.Благодарю Альбину, за то что записала меня на процедуру
6.Благодарю Юру, что довез до дома
7.Благодарю водителя на пешеходном переходе
8.Благодарю Ильфата, за то что заехал на работу и завез флешку
9.Благодарю Лейлу, за интересную инфу
10.Благодарю Жизнь, за то что живу.
9
Мои цели
1. Cтать женственной
Хочу постройнеть на 5 кг, вес мой колеблется где-то в районе 58,5 кг.Впрочем, цифра на весах не показатель, хочу уменьшить объем бедер,накачать попу,убрать живот, все как у всех))
2. Выработать правильный режим дня, с утренней зарядкой и обливанием
Зарядка была, а вот к обливанию придется привыкать заново, летом намного проще было..
3. Восстановить зрение
Делала упражнение 1 раз до обеда, и то, в каком-то напряжении, и мыслями где-то в другом месте, не засчитывается.
4. Танцевать трайбл
Как интересно, только стоит о чем-то пожелать, как судьба сводит меня с людьми-ниточками,ведущих прямо или косвенно к этой цели.Вот и на днях разговаривала с одной девочкой, случайно увидела ее фотки в контакте, завязалась беседа,оказывается уже в течении года она самостоятельно изучает трайбл. На мое шутливое предложение, что уже пора открывать студию для желающих прокомментировала "не поверишь, сама об этом уже думаю, да и другие спрашивают"!Так что, есть к чему стремиться.
5. Творить
Несмотря на то, что здесь я обычно пишу "ничего", на самом деле продвижения есть, просто они такие малозначительные, или совсем незначительные.Вот, к примеру, вчера вечером гуляя по городу с другом,
фотографировали, кхм, птичий помет на асфальте)))При определенном ракурсе можно было разглядеть в нем различных существ (как иногда рассматриваем мы облака)..вот и не знаю, можно ли считать фотографирование птичьих какашек творчеством, хы))
Сегодня объявлен траур.Хочется сказать только одно: не стесняйтесь говорить, что любите и дорожите тем, кто рядом с вами, пока они рядом с вами.[тыц]
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
В общей сложности набралось чуть больше пяти: попросила налить кофе,подвезти на работу, добросить до остановки с работы,друга проводить,поставить чайник, купить выпечку на обед, занести документы.
Чувствую, что двух дней не хватило, хотелось бы более глобально, к примеру,совершенно незнакомых мужчин попросить: донести сумки, открыть дверь, достать товар с полки..вот, до конца недели при случае и попрошу.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
Авиакатастрофа в Казани, ждала списки пассажиров.
2. Сегодня я встала...
06:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
завтрак-рыбная котлета
обед-телапия на гриле
ужин-кефир, в течении дня 2 чашки кофе
4. Что я сегодня носила в течение дня?
черный костюм, бордовая водолазка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прочитала книгу Аллена Карра "Легкий способ похудеть".Америку он не открыл, просто доступным языком (благодаря чему, так популярны его книги)описал привязанность к еде,промотивировал в сторону полезных пищевых привычек.Думаю, прочитать стоит.Перестройка образа мысли.Ведь, для кого-то прочтение другой его книги "Легкий способ бросить курить", стало ключевым моментом, чтобы завязать с это привычкой. Следующий автор, который привлек меня, это Лисси Мусса.И тоже о пищевых привычках,отношениях с едой.Только применять ее советы стоит без фанатизма.Есть моменты, с которыми я категорично не согласна, в общем, все индивидуально.Но что можно считать плюсом издания, так это его игровой стиль, который прививает любовь к своему телу.
После отчета планирую медовый массаж на 5 минут.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1.Благодарю Бога, за жизнь
2.благодарю Бога, что живы мои близкие, родные, друзья и знакомые
3.Благодарю за этот день
4.Благодарю Маргариту, за занятие
5.Благодарю Альбину, за то что записала меня на процедуру
6.Благодарю Юру, что довез до дома
7.Благодарю водителя на пешеходном переходе
8.Благодарю Ильфата, за то что заехал на работу и завез флешку
9.Благодарю Лейлу, за интересную инфу
10.Благодарю Жизнь, за то что живу.
9
Мои цели
1. Cтать женственной
Хочу постройнеть на 5 кг, вес мой колеблется где-то в районе 58,5 кг.Впрочем, цифра на весах не показатель, хочу уменьшить объем бедер,накачать попу,убрать живот, все как у всех))
2. Выработать правильный режим дня, с утренней зарядкой и обливанием
Зарядка была, а вот к обливанию придется привыкать заново, летом намного проще было..
3. Восстановить зрение
Делала упражнение 1 раз до обеда, и то, в каком-то напряжении, и мыслями где-то в другом месте, не засчитывается.
4. Танцевать трайбл
Как интересно, только стоит о чем-то пожелать, как судьба сводит меня с людьми-ниточками,ведущих прямо или косвенно к этой цели.Вот и на днях разговаривала с одной девочкой, случайно увидела ее фотки в контакте, завязалась беседа,оказывается уже в течении года она самостоятельно изучает трайбл. На мое шутливое предложение, что уже пора открывать студию для желающих прокомментировала "не поверишь, сама об этом уже думаю, да и другие спрашивают"!Так что, есть к чему стремиться.
5. Творить
Несмотря на то, что здесь я обычно пишу "ничего", на самом деле продвижения есть, просто они такие малозначительные, или совсем незначительные.Вот, к примеру, вчера вечером гуляя по городу с другом,
фотографировали, кхм, птичий помет на асфальте)))При определенном ракурсе можно было разглядеть в нем различных существ (как иногда рассматриваем мы облака)..вот и не знаю, можно ли считать фотографирование птичьих какашек творчеством, хы))