Решила я посмотреть какие из круп (каш) более полезные. В результате собрала все по крупам и их составляющим. Может кому интересно будет, тут ведь часто вопросы о полезности и пищевой ценности продуктов задают.
Мне кажется, что крупы основной источник все-таки углеводов, а не пищевых волокон и белков. Поэтому разумнее сочетать рис или другую крупу с овощным салатом и рыбой или мясом, а не есть вместо белого необработанный, пытаясь достичь нужного пищевого баланса. А уж о попытках накормить ребенка более полезным, но менее вкусным даже вспоминать не хочется :)
я исхожу из той точки зрения, что а. углеводы ребенок итак добирает из печенек, хлеба, фруктов, сладкого б. крупа все-таки гарнир, а гарнира сьедается много.
я не в целях накормить полезным но не вкусным, я лично, искала разнообразного и вкусного, и желательно полезного. для меня например оказалось интересным, что киноа - которую все считают очень полезной - достаточно пустая. а пшеница - которую многие ругают - вполне полезна.
У меня нет бесконтрольного поедания печенек и сладкого, равно как и непропорционального съедания гарнира. Хлеб настолько же полезен как и крупяная каша, а фрукты идут совершенно отдельной углеводной группой, поскольку являются "быстрыми углеводами" в отличие от круп и хлеба, которые, как известно, "медленные". Опять-такипецци
я уже написала ответ к предыдущему. повторюсь - я искала ту информацию которая мне релевантна. меня мало волнует углеводность круп, мне было интересна их полезность. и этой информацией я поделилась. но если вам интересна углеводность - внизу есть ссылка - идите по ней, введите в поиск нужную крупу - вы получите таблицу со всеми данными по конкретной крупе.
Как интересно получается: я сразу написала о том, что вижу полезность круп в их углеводности, а Вы меня посылаете читать об этом :) Имхо , с такими исходными данными, как Вы описываете - "у нас есть поедания печенек, и гарнира ребенок любит побольше, она вообще любит побольше поесть" , - Вас эта самая углеводность должна заботить довольно сильно . Удачи и здоровья!
не поняла почему меня углеводность должна заботить? ребенку всего 1.4 и ахузон она 5-ый.. так что если меня углеводность и изаботит то побольше.
я посылаю почитать по линку - там удобно расположенна информация. но если вы все про эти крупы знаете, то я честно говоря не понимаю смысл нашего диалога..
*очень мрачно* надя, раньше я за это качество ненавидела только мою маму и мужа. теперь буду ненавидеть еще и тебя! йопт, вот я много хорошего унаследовала от матери, правда много. но что за несправедливость?! ей трудно было передать мне еще и это?! а то тут каждая печенька на жопе мертвым грузом виснет, блин =(
Reply
а. углеводы ребенок итак добирает из печенек, хлеба, фруктов, сладкого
б. крупа все-таки гарнир, а гарнира сьедается много.
я не в целях накормить полезным но не вкусным, я лично, искала разнообразного и вкусного, и желательно полезного.
для меня например оказалось интересным, что киноа - которую все считают очень полезной - достаточно пустая.
а пшеница - которую многие ругают - вполне полезна.
Reply
Reply
у нас есть поедания печенек, и гарнира ребенок любит побольше, она вообще любит побольше поесть.
и это понятно что фрукты другие углеводы. но тем не менее они тоже углеводы.
я же просто искала информацию о разных крупах и их пользе, что нашла - тем поделилась. вы против этого возражаете?
Reply
И потом, как бы полезна не была бы та или иная крупа, она остается углеводной пищей.
Reply
повторюсь - я искала ту информацию которая мне релевантна. меня мало волнует углеводность круп, мне было интересна их полезность. и этой информацией я поделилась.
но если вам интересна углеводность - внизу есть ссылка - идите по ней, введите в поиск нужную крупу - вы получите таблицу со всеми данными по конкретной крупе.
Reply
Reply
я посылаю почитать по линку - там удобно расположенна информация. но если вы все про эти крупы знаете, то я честно говоря не понимаю смысл нашего диалога..
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
ну и отлично, ящитаю, если девочка не будет знать, что такое лишний вес =)
Reply
Reply
Leave a comment