Сальто назад
Как-то не случилось научится этому в детстве, хотя вроде вода была всегда под рукой. А вот пару\тройку лет назад захотелось на батуте. Было очень страшно. Сначала я самостоятельно прыгал на спину и с спины уже на ноги. Наверно зашло с 2-3 тренировки не заваливаться вбок. На этом закончил, а тут что-то снова вспомнил.
На ДР взял занятие, ну собственно именно назад мы позанимались минут 15 в итоге меня как-то крутили вручную. Потом месяц я боялся, боялся снова за это взяться. Прыгать назад на спину - врожденный страх у всех.
Короче в четверг, я взял еще одно занятие. Пошел к тренеру по сноуборду. Минут 15 я просто прыгал на высокий мат спиной - тренируя первую фазу толчка. Потом на подстраховке меня уронили набок т.к. я должен был отработать половину фазы, я сделал полный оборот. Второй раз я сам приземлился. Еще пару тройку раз меня подстраховали эффектом присутствия.
И все. Мышечная память цепко взялась.