Что лучше, бег или велосипед?

[masterok]

Comments

[colobus1]

Что лучше: бег иль лисяпед?
Нет! Сто граммулек на обед.

[ext_4077942]

для мальчиков велосипед не лучшее занятие

а лучше в сауну

Калории, которые сжигает человек в течение 30 минут упражнений.
Вид спорта ккал
Марафонский бег 593
Плавание 300
Бег трусцой 300
Теннис 265
Езда на велосипеде 225
Гольф 150
Ходьба 150
Боулинг 120

в сауне за сеанс 30 минут сжигается от 500 до 2400 ккал

[koldoblin]

Чтобы не делать лишь бы ничего не делать... Ещё электричеством можно мышцы дёргать, лёжа на диване..

[never_say_me_no]

Плавание 300
Бег трусцой 300
Свистеж

Плавать пол-часа и бегать трусцой пол-часа совершенно не сравнимые по нагрузке вещи

[ext_4077942]

плавать можно по разному, где вы увидели, что там вам обязательно ставить рекорды

[outstalker]

И бег и велосипед относятся к циклическим нагрузкам,... а аэробное/анаэробное зависит от того, как бежать/ехать. Беговой тренажёр можно заменить эллиптическим, тогда и колени в целости и голеностоп не страдает.

[koldoblin]

На спортивном велике больше всех страдает то, на чём сидишь..

[outstalker]

При регулярных поездках - не страдает, на нужных местах нарабатываются мозоли и седло принимает анатомическую форму

[koldoblin]

Ну, то что перестаёт болеть, ещё не значит, что перестаёт страдать.. Все нервы себе там отдавливаешь..

[ext_980308]

Очень повеселили рисунки, иллюстрирующие нагрузку на группы мышц. При езде на велосипеде на руки нагрузка постоянная. Она большей частью статичная, да. Но вы опираетесь на руки на протяжении всей поездки. Я уж не говорю о пересеченной местности...

[bull_terier]

Вот да. У меня руки забиты после поездки

[ext_2208667]

забитые руки это верный сигнал что у вас что то не так с велосипедом, скорее всего неверная посадка (не выставленное седло и неправильно подобранный вынос руля, возможно рама не вашей ростовки). В свое время мне помогла относительно грамотная настройка вела, переход на вилку воздушку и ортопедические грипсы

[bull_terier]

Ну учитывая, что я не умею выбирать велосипед и его регулировать, то очень может быть

[ypmatty_a6aheht]

Лучше не ебать голову, прийти в клуб здорового образа жизни и поменять привычки питания.
(: