(no subject)
Теперь вы уже в ярости за испорченное свое состояние и начинаете сокрушаться, как это может испортить вам презентацию.
Но вы же на самом деле ничего не знаете про ту машину? Теперь представьте, что в ней за рулем мать, а на заднем сидении у нее ребенок, который стал задыхаться и синеть. Она в страшной спешке везет его в госпиталь, в ужасе за его жизнь и торопясь его спасти.
И ваше настроение мгновенно изменилось. Вы уже не думаете со злобой о "наглой наплевательской сволочи". Ваш гнев улегся, ваше раздражение исчезло, ваша обида за испорченное состояние испарилась.
Вот это и называется когнитивной переоценкой. Если вы перерисуете картинку, то мозг вашу воображаемую картинку воспримет так же как и реальную. Переформатируйте негодяя в несчастную мать - и ваше раздражение исчезнет.
При этом совершенно не важно, что там на самом деле! Машина исчезла из вида, вы никогда не узнаете, что там на самом деле. Но и "негодяй" и "несчастная мать" - это только ваши мысленные картинки - а они влияют на ваше реальное физическое и душевное состояние.
https://rikki-t-tavi.livejournal.com/2029936.html#cutid1
а если с христианской точки зрения посмотреть: изменение дурных помыслов на добрые усилием воли. И всем от этого хорошо)
Но вы же на самом деле ничего не знаете про ту машину? Теперь представьте, что в ней за рулем мать, а на заднем сидении у нее ребенок, который стал задыхаться и синеть. Она в страшной спешке везет его в госпиталь, в ужасе за его жизнь и торопясь его спасти.
И ваше настроение мгновенно изменилось. Вы уже не думаете со злобой о "наглой наплевательской сволочи". Ваш гнев улегся, ваше раздражение исчезло, ваша обида за испорченное состояние испарилась.
Вот это и называется когнитивной переоценкой. Если вы перерисуете картинку, то мозг вашу воображаемую картинку воспримет так же как и реальную. Переформатируйте негодяя в несчастную мать - и ваше раздражение исчезнет.
При этом совершенно не важно, что там на самом деле! Машина исчезла из вида, вы никогда не узнаете, что там на самом деле. Но и "негодяй" и "несчастная мать" - это только ваши мысленные картинки - а они влияют на ваше реальное физическое и душевное состояние.
https://rikki-t-tavi.livejournal.com/2029936.html#cutid1
а если с христианской точки зрения посмотреть: изменение дурных помыслов на добрые усилием воли. И всем от этого хорошо)