Как бороться с зимней хандрой
Я не раз видела, как на людей позитивно может влиять наличие солнца. Его отсутсвие очень расстраивает многих людей и поэтому некоторые сезоны, где светила много не предполагается, могут любить гораздо меньше. У меня есть подруга, которая очень не любит февраль, так как не смотря на то, что день прибавляется, но характер этот финальный аккорд зимы ещё может проявить. Дальнейшие холодные март и апрель вообще похожи уже на зимний выход на бис, чтобы ещё раз на людей посмотреть и себя показать, скажем так. Другая подруга не любит определённый месяц осени, когда природа сбросила свои краски и терпеливо ждёт, как в очереди в гардероб, когда же ей выдадут ее белое пальто и пуховый платок.
Я лично отношусь спокойно к погоде и ее любви к серым тонам. Я люблю, когда солнце и голубое небо, но если этого нет, то на мое настроение это не повлияет. Да, наличие солнца безусловно добавит приятного, а к его отсутсвию я спокойно отношусь. Разве что, поскольку мой день рождения в январе, мне всегда хотелось в детстве и хочется сейчас, чтобы на мой праздник солнце было и я рада, что уже два года под ряд так получается.
Вернёмся же к зимней хандре.
Рекомендаций по улучшению настроения очень много и вы не раз их встречали и ещё будете встречать. Сегодня, я вам расскажу о нескольких советах Депздрава по поводут профилактики зимней депрессии.
В качестве профилактики зимней депрессии рекомендуется больше находиться на свежем воздухе, наладить режим сна, заняться любимым делом. Кроме того, советуют наблюдать за своим состоянием и обращаться вовремя к врачу. В качестве профилактических мер рекомендуют физическую активность, сбалансированное питание, соблюдение режима дня, а также отказ от алкоголя. Также эксперты отмечают важность наличия близкого окружения, которое поддерживает.
Если симптомы депрессии уже появились, то рекомендуют обратиться к психологу.
А как вы поднимаете себе настроение в зимнюю пору?