от куда берется злость
понравилось описание одной из моих любимых учительниц: "злость, это то чувство, которое возникает, когда то, что вы получили не соответствует вашему представлению о том, чего вы заслуживаете". жаль, что я выдергиваю фразу из контекста, но после этого она пояснила, что обычно злость является лишь вторичным чувством. вначале появляется либо обида, либо страх, либо беспомощьность. но так как мы не распознаем и не уделяем должного внимания этому первичному чувству, их быстро заменяет злость. поэтому, чтобы избежать злобы ( хараа миколь хамидод - алпи рамбан), иногда бывает достаточно внутренне определить первоначальную эмоцию, и хорошенько ей уделить время. например, подруга неуместно съязвила, я разозлилась и перестала с ней разговаривать. чтобы отматать, думаем, какое чувство возникло до злобы. например, это могло быть чувство беспомощьности от того, что как бы ты не старалась, подруга тебя в некоторых вопросах просто не понимает. ну, и так можно каждый раз отматывать ситуацию, в которой ты злишся.