Научиться закрывать рот, чтобы похудеть
"Ребята, научитесь хоть иногда закрывать рот, и все проблемы с лишним весом закончатся, и для этого никакой диеты вам не надо". Я даже выписала себе эту цитату Марину Корпан из книги "Оксисайз: худей без задержки дыхания". Прочитала ее сегодня от корки до корки, хотя, скажу честно, сложно мне учиться танцевать, рисовать, упражнения осваивать по книгам.
В ближайшее время (день-два) посмотрю видео в интернете. А книга полезна тем, что в ней есть упражнения и можно первое время подглядывать, занимаясь.
Открыто заявляю, что берусь за свою физическую форму. Хочется немного похудеть (а то на теплоходе до Ростова с его санаторно-курортным питанием появились лишние килограммы), но главное, тонус мышцам вернуть (убежал давно этот Тонус, даже не помню, когда именно).
В принципе первые шаги я уже начала делать: день-через день - утренний комплекс йоги Приветствие солнцу (спасибо Лене Петровой за то, что занимались во время круиза). Кстати, сейчас йожусь с подругой Аней по ... скайпу. Созваниваемся, включаем музыку и поехали. Вдвоем всегда легче.
А еще я бы побегала. Но не ответила еще для себя на вопрос - полезно это или вредно. Много написано в пользу первого, но как-то врач сказал, что с моим позвоночником второе. Вот и жду как рыбак у моря погоды, чтобы пришел ко мне кто-то и сказал, как лучше. Ну ладно, пока пооксисайзерю.
PS надеюсь, прилюдное посвящение в спорт.планы будет для меня позитивной мотивацией:-)))
В ближайшее время (день-два) посмотрю видео в интернете. А книга полезна тем, что в ней есть упражнения и можно первое время подглядывать, занимаясь.
Открыто заявляю, что берусь за свою физическую форму. Хочется немного похудеть (а то на теплоходе до Ростова с его санаторно-курортным питанием появились лишние килограммы), но главное, тонус мышцам вернуть (убежал давно этот Тонус, даже не помню, когда именно).
В принципе первые шаги я уже начала делать: день-через день - утренний комплекс йоги Приветствие солнцу (спасибо Лене Петровой за то, что занимались во время круиза). Кстати, сейчас йожусь с подругой Аней по ... скайпу. Созваниваемся, включаем музыку и поехали. Вдвоем всегда легче.
А еще я бы побегала. Но не ответила еще для себя на вопрос - полезно это или вредно. Много написано в пользу первого, но как-то врач сказал, что с моим позвоночником второе. Вот и жду как рыбак у моря погоды, чтобы пришел ко мне кто-то и сказал, как лучше. Ну ладно, пока пооксисайзерю.
PS надеюсь, прилюдное посвящение в спорт.планы будет для меня позитивной мотивацией:-)))