Начинаем зарядку!!!!
Пора нам поговорить о физических упражнениях !
Я надеюсь, что питание приходит в норму и появилось чувство легкости
Но! Только питанием мы себя не спасем. Тут надо подходить комплексно. Нашему огранизму необходимы физические нагрузки. И не буг на работу и по магазинам. А именно то, что нужно для хорошего кровоснабжение, для суставов, сердца, мозгов
Вы знаете, что те кто не делают зарядку все жизнь, в старости у них больше вероятности страдать склерозом?
Давайте подтянем нашу фигуру, улучшим самочувствие!
Вот интересно, многие ли ходят на фитнесс и иже с ними????
Я нет!
Т.е я ходила год назад, но сейчас вытащить себя туда не могу.
Я ввела в свою жизнь зарядку. Каждый день ( как почистить зубы) я становлюсь перед телевизором, смотрю кино-передачи и делаю упражнения
Самое главное и любимое вы уже знаете, но есть еще одно упражнение ПРИСЕДАНИЯ !!!!! Это обязательная программа. Минимум 15-20 . Приседания очень полезная штука. Укрепляют спину, пресс, улучшают кровоснобжение и профилактика склероза ( так сказала Малышева , тут я с ней согласна)
Теперь я покажу то, что я делаю и люблю
Вы можете делать свои любимые упражнения, главное тут ДЕЛАТЬ !!! Это же так просто , встать с дивана и 10-15 минут потратить на себя любимую. Тело вам скажет спасибо и вы дальше будете летать , как бабочка и счастья вас переполнит
Растяжка обязательно!!!!
Это делать только на кровати, если вы забыли когда вообще так делали последний раз )))
Выпады
Приседания с широко расставленными ногами
Качаем заднюю поверхность бедра
Растяжка))) вот именно так у меня все и выглядит )))
Стайка на руках и отжимания, если можете
Растяжка
Не забудьте про пресс
Итак! На старт! Внимание! Марш!
Не откладываем, а прямо сейчас встаем и делаем
Я надеюсь, что питание приходит в норму и появилось чувство легкости
Но! Только питанием мы себя не спасем. Тут надо подходить комплексно. Нашему огранизму необходимы физические нагрузки. И не буг на работу и по магазинам. А именно то, что нужно для хорошего кровоснабжение, для суставов, сердца, мозгов
Вы знаете, что те кто не делают зарядку все жизнь, в старости у них больше вероятности страдать склерозом?
Давайте подтянем нашу фигуру, улучшим самочувствие!
Вот интересно, многие ли ходят на фитнесс и иже с ними????
Я нет!
Т.е я ходила год назад, но сейчас вытащить себя туда не могу.
Я ввела в свою жизнь зарядку. Каждый день ( как почистить зубы) я становлюсь перед телевизором, смотрю кино-передачи и делаю упражнения
Самое главное и любимое вы уже знаете, но есть еще одно упражнение ПРИСЕДАНИЯ !!!!! Это обязательная программа. Минимум 15-20 . Приседания очень полезная штука. Укрепляют спину, пресс, улучшают кровоснобжение и профилактика склероза ( так сказала Малышева , тут я с ней согласна)
Теперь я покажу то, что я делаю и люблю
Вы можете делать свои любимые упражнения, главное тут ДЕЛАТЬ !!! Это же так просто , встать с дивана и 10-15 минут потратить на себя любимую. Тело вам скажет спасибо и вы дальше будете летать , как бабочка и счастья вас переполнит
Растяжка обязательно!!!!
Это делать только на кровати, если вы забыли когда вообще так делали последний раз )))
Выпады
Приседания с широко расставленными ногами
Качаем заднюю поверхность бедра
Растяжка))) вот именно так у меня все и выглядит )))
Стайка на руках и отжимания, если можете
Растяжка
Не забудьте про пресс
Итак! На старт! Внимание! Марш!
Не откладываем, а прямо сейчас встаем и делаем