23.05
Сегодня питалась так:
Ночью - *стыднечко* ела сыр (сколько грамм, не знаю, бралось сыра столько же, сколько кладется на обычный бутерброд), запивала яблочным соком.
Завтрак - яблоко, 2 стакана яблочного сока,
Ланч - два творожка "Даниссимо" по 170 г (136ккал/100г) и два стакана апельсинового сока (покупного).
Обед - салат (помидор, огурец) и 3 куриные фрикадельки (отварные)
Ужин - отварная фасоль (150 г) и чашка куриного бульона. + допила покупной апельс. сок (была 1.5 л коробка)
*в сторону* Кажется, будет труднее, чем я думала. Ибо голодно уже. По-крайней мере, не жрать печенье/хлеб/сахар/сосиски пока удается. Надолго ли?
Из физической активности - гимнастика вялотекущая (30 минут), кошение травы в огороде активное (в смысле, не триммером, а косой и частично мотыгой) и копание грядок тоже активное, каждого вида деятельности по часу. Плюс ходьба медленная - час. Сейчас лежу в итоге трупцом.
Ночью - *стыднечко* ела сыр (сколько грамм, не знаю, бралось сыра столько же, сколько кладется на обычный бутерброд), запивала яблочным соком.
Завтрак - яблоко, 2 стакана яблочного сока,
Ланч - два творожка "Даниссимо" по 170 г (136ккал/100г) и два стакана апельсинового сока (покупного).
Обед - салат (помидор, огурец) и 3 куриные фрикадельки (отварные)
Ужин - отварная фасоль (150 г) и чашка куриного бульона. + допила покупной апельс. сок (была 1.5 л коробка)
*в сторону* Кажется, будет труднее, чем я думала. Ибо голодно уже. По-крайней мере, не жрать печенье/хлеб/сахар/сосиски пока удается. Надолго ли?
Из физической активности - гимнастика вялотекущая (30 минут), кошение травы в огороде активное (в смысле, не триммером, а косой и частично мотыгой) и копание грядок тоже активное, каждого вида деятельности по часу. Плюс ходьба медленная - час. Сейчас лежу в итоге трупцом.