7 продуктов, гарантирующих свежее дыхание
Неприятный запах изо рта может возникать из-за проблем в пищеварительной системе, недосыпания, гормонального дисбаланса, ароматических компонентов съеденной пищи, алкогольных напитков, курения табака и даже от сухости во рту.
Для освежения дыхания чаще всего используют ароматические леденцы, жевательную резинку, а также петрушку, семена укропа, зерна кофе и другие доступные пищевые продукты. В тех случаях, когда речь идет исключительно о сухости во рту, самыми простым решением будет применение одного из доступных и эффективных продуктов. Вот, что рекомендуют стоматологи.
1. Клубника
Ароматный сок, которым богаты ягоды клубники, способен быстро и эффективно нейтрализовать ощущение сухости во рту и придать дыханию необходимую свежесть. Ну а ценные компоненты, такие как витамин С и полифенолы, позволяют рекомендовать употребление этой ягоды при заедах и небольших травмах в полости рта.
2. Семена фенхеля
Фенхель или, как его еще называют, индийский укроп - очень ароматное растение. Его семена можно с успехом применять для освежения дыхания без каких-либо последствий для здоровья.
Значительное содержание в таких семенах ароматного масла, обладающего антибактериальными свойствами, помогает также легко справляться с инфекциями в полости рта и осуществлять некую профилактику возникновения различных заболеваний. Кроме того, фенхель стимулирует секрецию слюны, что само по себе помогает бороться с сухостью во рту.
3. Йогурт
Натуральный йогурт благодаря значительному содержанию ценных пробиотиков способен в кратчайшие сроки нормализовать большинство аномалий, возникающих в системе пищеварения и провоцирующих появление нежелательных запахов изо рта.
А такой важный компонент, как витамин D, в достаточном количестве встречающийся в подобном молочном продукте, эффективно борется с распространением в полости рта болезнетворных бактерий, способных ухудшать качество дыхания.
4. Зеленые листовые овощи
Регулярное добавление в рацион капусты, различных салатов и шпината способствует нормализации уровня pH во рту и стимулирует достаточный уровень выделения слюны, предотвращая появление сухости и неприятного запаха.
5. Петрушка
Заядлые курильщики, впрочем, как и любители чеснока, хорошо знают о том, что с помощью свежих листьев петрушки, которую достаточно пожевать всего пару минут, можно эффективно обеспечить свежесть дыхания. Интенсивный аромат этого растения помогает освежать полость рта, стимулировать процесс выделения слюны и замедлять развитие нежелательных микроорганизмов.
6. Цитрусовые фрукты
Апельсин, лайм, лимон или мандарин - выбор подобного цитрусового лакомства можно сделать, соответственно индивидуальным предпочтениям. Но результат всегда будет один и, непременно тот, который нужен. Существенное содержание витамина С в соке цитрусовых фруктов, помогает не только освежить дыхание, но и улучшить слюноотделение, попутно очищая ротовую полость от бактерий и остатков пищи.
7. Имбирь
Имбирь вообще можно отнести к универсальным средствам, которые, с древнейших времен, верно служат людям, надежно оберегая их здоровье от всяческих напастей. Небольшие кусочки свежего корня имбиря способны эффективно справиться не только с такой мелочью, как неприятный запах изо рта, но так же легко победить тошноту и придать ощущение свежести.
Тем же, кто считает его слишком острым, стоматологи рекомендуют полоскать рот водой с добавлением сока имбиря и сока лимона. Подобный комбинированный эффект непременно избавит от сухости во рту и неприятного запаха.
Источник: https://womanadvice.ru/7-produktov-garantiruyushchih-svezhee-dyhanie
Источник: https://womanadvice.ru/7-produktov-garantiruyushchih-svezhee-dyhanie