7 главных продуктов для повышения гемоглобина
Все соки и продукты полезны по своему, но какие именно повышают гемоглобин в крови?
1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по
стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.
3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы - прекрасное средство для
повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях.
Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.
5. Сбор определённых трав. Взять по две столовых ложки крапивы и
листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов
ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить
около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в
день.
6. Пить шиповник с медом - польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.
7. И, наконец, продукты питания, которые должны составлять наш рацион:
гречка, яблоки, малина, гранаты. Всё это незаменимые продукты для
организма, в частности, для гемоглобина.
Как видим, эти продукты важны не только для крови, но и для нашего полноценного питания.