Самые важные витамины
Каждый человек понимает, что старость неизбежна. Организм "изнашивается", кожа теряет свою эластичность и упругость. Но процесс старения можно отодвинуть на несколько лет, употребляя правильный комплекс витаминов.
Как оказалось, ключевая роль в предотвращении старения кожи досталась именно витаминам. Но хаотичное их употребление в овощах и фруктах, а также различных витаминных комплексах, вряд ли поможет избежать этой участи. Конечно, правильное питание или сбалансированные диеты помогут ненадолго улучшить состояние кожи и организма в целом. Но это не поможет решить основную проблему, ведь употребляя рекомендованные продукты, организм получает лишь небольшое количество необходимых ценных веществ.
Витамины вовнуть
К тому же, употребляя витамины внутрь, они не способны воздействовать на морщинки или кожу в полной мере. Поэтому рекомендуется выбирать средства по уходу за кожей, в составе которых есть необходимые витаминные комплексы, только тогда организм будет получать достаточно полезных веществ, что и поспособствует омоложению организма. Но для этого нужно знать, какие самые важные витамины должны входить в состав кремов (для кожи) и продуктов питания (для организма) .
Все витамины можно разделить на две категории: одни используются для внутреннего применения, другие - для наружного. Важны и те, и другие. Но самым важным для внутреннего употребления считается витамин Омега-3. Эти жирные кислоты способствуют улучшению эластичности и упругости кожи, а также положительно влияют на работу сердца. Более того, дерматологи всего мира рекомендуют употреблять Омега-3, ведь этот витамин предотвращает сухость кожи, лечит экзему и псориаз.
Достаточное употребление этих жирных кислот повышает упругость кожи, что препятствует появлению морщин на лице, обвисания и рыхлости кожи в проблемных местах, помогает вылечить угревую сыпь. Поэтому так важно ежедневно употреблять грецкие орехи, рыбу жирных сортов или льняное семя. Но, как ни печально это звучит, пищевых источников недостаточно для полного снабжения организма жирными кислотами, поэтому рекомендуется принимать Омега-3 в виде капсул.
Наружные средства
К наружным полезным веществам относят витамин А, который превосходно борется с признаками старости. Ученые подтвердили, что регулярное использование кремов и других косметических средств, в состав которых входит витамин А, значительно улучшает состояние кожи, уберегая ее от появления морщин и других возрастных признаков. Крема с ретиноидами (производные витамина А) желательно использовать в ночное время.
Витамин В3 нужен для увлажнения кожи. Он способен удерживать влагу внутри кожи, что уберегает ее от обезвоживания, сухости и преждевременного старения. Ниацин способен уменьшить проявление воспалений и пигментации. Лосьоны и крема с витамином В3 желательно наносить утром и вечером.
Витамин С выступает в роли замечательного антиоксиданта. Он способен усиливать действие витаминов А и Е, что, в свою очередь, прекрасно действует на кожный покров. Косметические средства с этим витамином лучше наносить в утреннее время, поскольку это позволит восстановить водный баланс кожи и поспособствует укреплению кожи.
Употребление витаминов
Для кожи обязателен и витамин Е (как, впрочем, и другие важные витамины) , который оберегает ее от солнечных лучей. Его использование помогает сохранить необходимый жировой баланс кожи. Широко используется в кремах и лосьонах с солнцезащитным эффектом.
Витамин К необходим для молодых глаз. Он способен предотвратить закупоривание самых мелких сосудов в подглазной области. Отлично действует в комплексе с производными витамина А, что позволяет уменьшить проявление темных сосудов под глазами.
Правильное комплексное и систематическое употребление витаминов внутренне и внешне может сохранить молодость надолго. Главное - уделять своему организму достаточно времени, не жалея сил и средств.