ЗОЖ
Вчера наконец-то добралась до занятий пилатесом.Занятия понравились и принесли массу удовольствия.
Правда сегодня оказалось,что у меня столько мышц и они все болят.
Буду ходить 2 раза в неделю,разбавляя тренажерным залом и может быть с февраля йогой.
Стараюсь придерживаться здорового образа жизни,а именно:
-стараюсь ложиться не позже 11 часов вечера (исключение интересный фильм,книжка,любимый человек и друзья)
-каждое утро делаю небольшую зарядку,около 20 минут
-ем на завтрак овсянку на воде с сухофруктами и орехами
-не пользуюсь лифтом
-пью практически только зеленый чай без сахара,иногда черный.Кофе пью исключительно в кафе и крайне редко
-не употребляю майонез (исключение домашние застолья и в гостях).Салаты заправляю оливковым маслом или нежирной сметаной.
-стараюсь не есть сладкое.Только утром и то редко.Ну или с подругами в кафе)
Да,всё это не сложно и вполне возможно.Всё дело в привычке,зато какая легкость во всем теле,бодрость и позитив)
Правда сегодня оказалось,что у меня столько мышц и они все болят.
Буду ходить 2 раза в неделю,разбавляя тренажерным залом и может быть с февраля йогой.
Стараюсь придерживаться здорового образа жизни,а именно:
-стараюсь ложиться не позже 11 часов вечера (исключение интересный фильм,книжка,любимый человек и друзья)
-каждое утро делаю небольшую зарядку,около 20 минут
-ем на завтрак овсянку на воде с сухофруктами и орехами
-не пользуюсь лифтом
-пью практически только зеленый чай без сахара,иногда черный.Кофе пью исключительно в кафе и крайне редко
-не употребляю майонез (исключение домашние застолья и в гостях).Салаты заправляю оливковым маслом или нежирной сметаной.
-стараюсь не есть сладкое.Только утром и то редко.Ну или с подругами в кафе)
Да,всё это не сложно и вполне возможно.Всё дело в привычке,зато какая легкость во всем теле,бодрость и позитив)