диетические страсти
Сижу я, значит, на диете, даже на двух, потому что одной не наедаюсь :) Уже недели три, как. Ну, на диете, это, конечно, громко сказано... Обычно в среднестатистическом понимании диетой считают жесткие ограничения в пище: один день, допустим, на кефирчике, другой - на яблочках, третий - на грейпфрутах... Неделю так помучился, заветные 5 кг сбросил - и свобода! Можно опять жрать торты и жареную картошку до полного удовлетворения.
Но мне так не надо. Передо мной не стоит цель быстро сбросить вес для того, чтобы, скажем, в свадебное платье влезть, а дальше - хоть трава не расти. Я не морю себя голодом, ем три-четыре раза в день (не считая перекусов), просто ем легкую и полезную пищу. Вместо жареного - вареные или тушеные продукты (овощи, мясо, рыба... и здесь очень выручает пароварка), вместо картошки и макарон - каши (опять же из пароварки, с минимальным количеством масла) и творог, вместо шоколада - курага или изюм... Еще открыла для себя овощные супчики - прекрасный способ заполнить желудок, поесть горяченького и полезного, причем в неограниченых количествах, хоть пять раз в день.
Если вечером не удается лечь спать пораньше (сон - отличное средство от голода :), перебиваюсь кефирчиком обезжиренным вместо ужина (кстати, молочные продукты все беру с минимальным процентом жирности). Если на работе до обеденного перерыва еще целых два часа, а есть хочется уже нестерпимо - пью воду, много воды.
Так что это даже не диета, а просто здоровое питание, которого, в идеале, нужно придерживаться всю жизнь. А если очень уж захотелось шоколада, или в гостях настойчиво угощают фирменным хозяйкиным пирогом, - вовсе не нужно становиться в позу "вы что, я же на диете!", можно и съесть вкусняшку, но только маленький кусочек, а не пол пирога за раз :) И волки сыты, и овцы целы. И, кстати, заметила, что маленький кусочек лакомства, которое позволяешь себе не часто, гораздо острее ощущуется вкусным и именно лакомым :)
А как вы держите себя в форме? Какие хитрости здорового питания знаете? Поделитесь опытом, дорогие френды :)
Но мне так не надо. Передо мной не стоит цель быстро сбросить вес для того, чтобы, скажем, в свадебное платье влезть, а дальше - хоть трава не расти. Я не морю себя голодом, ем три-четыре раза в день (не считая перекусов), просто ем легкую и полезную пищу. Вместо жареного - вареные или тушеные продукты (овощи, мясо, рыба... и здесь очень выручает пароварка), вместо картошки и макарон - каши (опять же из пароварки, с минимальным количеством масла) и творог, вместо шоколада - курага или изюм... Еще открыла для себя овощные супчики - прекрасный способ заполнить желудок, поесть горяченького и полезного, причем в неограниченых количествах, хоть пять раз в день.
Если вечером не удается лечь спать пораньше (сон - отличное средство от голода :), перебиваюсь кефирчиком обезжиренным вместо ужина (кстати, молочные продукты все беру с минимальным процентом жирности). Если на работе до обеденного перерыва еще целых два часа, а есть хочется уже нестерпимо - пью воду, много воды.
Так что это даже не диета, а просто здоровое питание, которого, в идеале, нужно придерживаться всю жизнь. А если очень уж захотелось шоколада, или в гостях настойчиво угощают фирменным хозяйкиным пирогом, - вовсе не нужно становиться в позу "вы что, я же на диете!", можно и съесть вкусняшку, но только маленький кусочек, а не пол пирога за раз :) И волки сыты, и овцы целы. И, кстати, заметила, что маленький кусочек лакомства, которое позволяешь себе не часто, гораздо острее ощущуется вкусным и именно лакомым :)
А как вы держите себя в форме? Какие хитрости здорового питания знаете? Поделитесь опытом, дорогие френды :)