Волчки, чиняны, или спортивные итоги за полмесяца
С 1 января… снова открыли массовые катания. Неплохое начало года, не так ли? Правда, только в Ледовом и по самой высокой цене, но это всё равно дешевле, чем лёд снимать. Сходила на 4 штуки, больше не успела - раскупили. С ограничением хорошо, народу не так много, и спокойные все, не мешали. Тело соскучилось - не то, что даже по льду, а вообще по физической нагрузке. Каталась с вдохновением, как раньше, даже снова захотелось что-нибудь выучить. Получился риттбергеровый шаг в темпе, без остановок, разве что круг сужаю, надо за плечами следить. Делала наружный твизл тройками. Несмотря на запущенную растяжку, смогла восстановить флажок-затяжку, стараюсь делать её на скорости. Всё пытаюсь опять волчок со сменой, ещё надо подумать о чиняне. Один раз был Лёша-инструктор, советовал опять на прыжках голову не опускать, ну и заходить на более высокой скорости. Прикалывался, конечно. Как будто и не проходило полтора года с последней встречи…
Ещё пару раз ходила в группу здоровья. Каталась с кайфом, как в старые добрые времена, когда ходила по 4 раза в неделю. Нравится ехать на скорости, жать. Прыжки тоже вполне прыгались, хоть не всегда с выездом. Вращениями занималась много, как прежде. Кстати, многие из них вернулись в нормальное (докарантинное) состояние только сейчас (!): обратный волчок и обе либелы в лучших вариантах их тех, в каком были раньше, иногда ещё заклон, но мне не нравится отсутствие позиции само по себе. Долблю комбинацию «чинян-волчок-обратный волчок», чинян даже стабильнее, на смене всё время ногой мимо попадаю. Надо-то привстать да сесть задом вниз на другую ногу, конёк ставить с зубца, синхронизировать правую руку с левой ногой… В общем, довольна, каникулы прошли успешно.
Ещё заметила, что меня опять перекосило на вращения. И в программах фигуристов на них больше внимание обращаю. Ну и вот, середина месяца, хожу на массовые в Ледовый. Лёша опять подсказывал, и много. Главная ошибка - всё время катаюсь с опущенной головой. Признаю, надо что-то делать. Хоть на часы смотреть… (Он предложил иголку к воротнику приделать, ха-ха). Другая основная ошибка - катаюсь со спущенными руками. Совсем перестала стараться… Но как только натянула, дело веселее пошло, даже поехала быстрее. Дальше уже по деталям. На твизлах - сначала заходим по дуге, далее идём по прямой, держать стопу. Меня же заносит в сторону (плюсуем отсутствие ориентации в пространстве). Вращаться надо на передней части конька, где подушка пальца, я уже ухожу ближе к зубцу и торможу себя. Чинян - стараться прыгать выше, не думать о прыжке. Блин, вроде прыгаю выше, но вращение само теперь хуже… Пыталась даже перепрыгнуть в обратный волчок. Даже смену уже делаю, а сам по себе волчок плохой очень, неустойчивый. Ещё пробовала вращаться с наружной тройки, с качалки и в новой сложной вариации нижнего (в зачатке). Заклон шёл нормально, в обратной либеле не могу плечами попасть, как надо, прямая тоже слабенькая нестабильная из-за захода и вялой позиции. Потом ещё прыжки. Лёша советовал на скорости заходить по прямой и прыгать со всей дури. Даже лупил по спине и обзывал ссыкухой. Брательничек нашёлся. Ну и вот, прыгала опять всё, что можно, остановились на каскаде перекидной-риттбергер, которого у меня нет. Либо прыгаю риттбергер с зубца (в прямом и переносном смысле - на зубах), либо прокручиваюсь короткими тройками. Сначала прыгала, потом заставил меня делать вальсовую тройку с переходом на риттовую и выезд. На этом закончили. Да, ещё ребром толкаться надо…
Напоследок вставлю цитаты из интервью с тренером по скольжению Николаем Морошкиным.
- Что будет, если ребенок будет кататься на прямых ногах? Если, допустим, нога в ботинке не сгибается.
- Он будет заучивать неправильную технику катания. Если ботинок не сгибается, человек будет пытаться кататься за счет альтернативных приемов сохранения равновесия - попа «уходит» назад, спина «ложится» вперед.
- Это можно исправить во взрослом возрасте?
- Только с очень большим трудом. Поэтому многие тренеры не любят брать спортсменов со стороны и переучивать их. Это самое неблагодарное, что может быть в работе, поскольку мышечная память - она такая зараза… Перед тем как переучивать, надо понять пару вещей. Готов ли спортсмен за этим следить постоянно? Выбивать старые привычки очень сложно. Без усилий головы тут не обойтись. И еще нужно понимать, нет ли в неправильной технике влияния анатомических особенностей.