Отпускные тренировки
Наконец-то отпуск. Можно сосредоточиться на любимых занятиях. Например, доклеила Буратино.
9 октября, в субботу, снова хорошо покаталась в группе здоровья. Передняя перебежка приближается к истине, вроде бы сажусь на вторую ногу и вроде бы чувствую наклон в дугу. Поправляла вновь испортившуюся перебежку назад-влево, поднимала плечо. Пробовала махать ногой с дуги назад-наружу (с троек и беговых), даже получалось. Снова пыталась делать заходы на вращения быстрее, обратная либела была получше. Смена волчков, как всегда, с переменным успехом.
В воскресенье, 10го, пошла с утра на съёмный лёд, потом в группу здоровья. В последней было совсем мало людей. На этот раз хотя бы поделала всё, что хотела: и накаталась, и повороты вспоминала, и прыгала, и вращалась. Разве что программу не делала. Благодаря тому, что начала держать позицию плеч перед толчком и тянуть спину, лучше пошли дуги назад, сразу поехала (хотя позиции всё равно оставляют делать лучшего). И на тройках назад увидела прогресс, дольше проезжаю и спокойнее позицию меняю. Но надо это накатывать... Снова повторяла махи ногой, пробовала махать с перетяжки. По прыжкам получился каскад сальхов-риттбергер, даже легче, чем было. По тулупу советовали держать наружную дугу на опорной ноге. Даже вспоминала заход на лутц. В заходе на обратные вращения хотела кое-что поменять, но вышло неудачно, старый вариант был лучше. Обычная либела с тройки даже была лучше, чем со стандартного захода, потому что в стандартном я всё равно это последнюю дугу делаю дольше, чем надо. Ещё надо делать что-то с руками (судя по отражению в стекле борта), они у меня к телу прилипшие, что не есть хорошо...
12го прокатилась полтора часа на велике по городу. Судя по прогнозу, вполне возможно, что это последняя поездка за сезон. Снова решила возобновить растяжку.
Поскольку с количеством аренд и тренировок на этой неделе снова полная жопа, 13го с горя пошла на массовое в Ледовый. Поучить, что ли, грёбаные повороты, ну и время свободное с пользой провести. Как оказалось, даже повороты нормально пробовать нереально: три тренера с фигуристами и поток людей, к тому же площадка уменьшенная. В итоге пол-катания ковырялась петлями. Макаров подсказывал, что надо сделать две оси, закручиваться сразу, импульс от задней руки (вернее, плеча, так полагаю). Попыталась изобразить зачаток крюков и выкрюков, там уже Лёша подключился: надо скручивающее движение плечи - таз - плечи. И довольно энергично это сделать надо, смотрю. Для разминки поделать скобки. Больше ничего не делала. Видимо, на массовых станет нормально только после того, как введут систему QR-кодов...
Тем не менее, даром тренировка не прошла: до меня дошло, что верхней частью тела надо работать также активно, амплитудно, как и нижней. Вот это открытие. Надо почаще отпуск, что ли, брать.
15го катались в Шексне. Идея про амплитудное скручивание подтвердилась, наконец-то корпус начал работать. По большей части делала повороты, надо уже как-то сдвигать это дело с мертвой точки. Кстати, корпус помог и в заходах во вращения. Пока несильно, но, думаю, прогресс впереди. В целом довольна промежуточным результатом.
17го - группа здоровья в Ледовом. Осталась только на час из полутора, чтобы не вносить путаницу в абонемент и не возвращаться поздно. Делала опять повороты, но всё вышло мало и наспех. Благодаря работе корпуса все вращения стали быстрее, даже выкрутилась складка, а конкретно обратный винт стал ровнее и устойчивее, без жопы (надеюсь). Правда, всё это быстро раскоординировалось, но я верю, что если продолжать в том же духе, будут сдвиги.
Странный я человек. То маюсь, не зная, как провести остаток тренировки, то, наоборот, на всё желаемое времени совсем не хватает. А хочу я ой как много… Блин, вот почему, когда есть финансовые возможности и даже появляется время, чтобы нормально заниматься, дают так мало льда…
20го, в среду, пошла на массовое в Ледовый. На этот раз народу было меньше, даже можно было пытаться повороты, а под конец прокатала (точнее, проковыряла) черновой вариант танца блюз. Хотя в целом я всё равно недовольна результатом и всё равно не перестаю думать, что массовые катания для нормальных тренировок не подходят. Единственное, вроде бы выкрутилась петелька вперёд-внутрь на правой ноге (на которой обратный винт), ну на левой вперёд-наружу с искажениями след выходит.
22го, пятница, Шексна. Делала упор на повороты. Следы на льду как-то совсем не радуют, всё со срывами и по прямой. Снова пыталась катать блюз, даже на камеру сняла этот прямоногий треш. Лучше всего получается поехать, когда вообще не думаю о технике...
23го в группе здоровья снова делала повороты. Один раз неплохо вышел заклон. В остальном сумбурно, все катались вразнобой. Ещё и Даня сказал, что группу здоровья могут закрыть в конце года. После трени встретилась с Валерой, показала ему под музыку движения из предполагаемой программы, но он пока ничем помочь не смог.
На воскресную треню идти поленилась. А и хватит уже для этой недели.