Тренировка "Барбара", страхи и выход из зоны комфорта
О жизни. Всем привет! Как ваши дела и возвращение в рабочий ритм после каникул? У меня первая полноценная рабочая неделя стала довольно стрессовой - в понедельник у меня был последний день на старой работе которой я отдала 3,5 года своей жизни :) как бы пафосно это не звучало :) а уже в среду я вышла на новое место с очень приятным коллективом и проектом, которым я теперь там занимаюсь.
Нужно чаще выходить из зоны комфорта и знакомиться с людьми, иначе совсем скоро я превращусь в классического социопата))
Пожелайте мне удачи (хотя бы мысленно :)) она мне нужна!
Ну и поделитесь секретиками как вы адаптируетесь на новом рабочем месте? Что делаете чтобы поскорее влиться в правильный и продуктивный ритм?
О спорте. В прошлый понедельник я наконец-то я сделала "Барбару" (это довольно популярная кроссфит тренировка) на которую давненько облизывалась, но все время составляя себе план занятия немного пасовала считая, что не достаточно хорошо подготовлена!
Итак, вот и сама тренировка:
5 раундов между которыми допускается 2-3 минуты отдыха
20 подтягиваний
30 отжиманий
40 подъемов туловища на пресс
50 приседаний (без веса)
Сама я ожидала, что больше всего будет болеть кор от отжиманий и подтягиваний, но не тут то было :) С верхом все было отлично, а вот низ просто отваливался:)