Послепраздничное возвращение и первая тренировка в новом году
* Приседай так, будто Райан Гослинг находится позади тебя :)
Вчера впервые после 2х недельного перерыва пошла в зал (одну неделю я крепко болела, а на следующей неделе я была в Будапеште)! Сказать, что было тяжело - ничего не сказать! Я вспомнила все гуляши съела в Венгрии, все шомлойские галушки и стаканы местного Токая.
- Вчерашняя тренировка:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 ситапов на пресс
20 приседаний без веса
А как прошли ваши праздники?
21-15-9 повторений
Присед оверхэд (со штангой над головой)
Гиперэкстензия с блином
Сгибание ног в тренажере лежа