БАДы, которые я пью в холодный период. Трансфер-фактор, Коэнзим Q10 и Омега-3

[marusik02]

Эти БАДы я покупала в Москве.

• Слева американский иммуномодулятор «Трансфер-фактор» от компании “4Life Research”. Его делают из коровьего молозива, и он поднимает иммунитет без подстегивания, как, например, эхинацея и другие иммуномодуляторы. Я его пью с перерывами более 10 лет, сейчас в сезон простуд, курсом. Я пью 1 капсулу в день, но можно до 3. Этот препарат я изучала, работая в лаборатории РАН и имею публикации о его испытании, также о омолаживающих свойствах, возможности борьбы с ожирением. Кому интересно, могу прислать статьи от Трансфер-факторе. Покупала он-лайн (цена около 3000 р за 90 капсул).
• В середине - Coenzyme Q10 (производства Великобритании). Сведения о его необходимости противоречивы, часто его употребляют как антиоксидант для молодости и для здоровья сердечнососудистой системы. Я купила в магазине спортивного питания за 500 р. И пью сейчас курсом по капсуле в день.
• Третий препарат - Омега 3 + витамин Е. По сути, рыбий жир. Источник полиненасыщенных жирных кислот, необходимых мозгу и другим органам и системам. Покупала в том же спортивном магазине, цена не маленькая, производство США. На днях прочитала об исследовании, что пить рыбий жир в капсулах следует не более 3 раз в неделю, иначе Омега перестает усваиваться из рыбы. Но лучше просто регулярно есть жирные сорта рыбы, но не более 145 гр в неделю (я рекомендую кроме лососевых - голец и сайру). Как пишут в этом исследовании, люди, которые едят только рыбу и не едят мясо, умирают от других болезней (например, инсультов), не живя дольше.
• Также я пью сейчас мультивитамины группы В, об их дефиците говорят проблемы с кожей и волосами.

Планирую заказать коэнзим Q10 и Омегу на Iherb, там они стоят дешевле. Летом я почти не пью никаких добавок.
Напоминаю, что лучший источник полезных веществ - это натуральная пища.