Чо бы такое подеееееелать.
Всегда поражают девицы в зале, которые пришли и... "не знают чо бы такое подеееелать". При том не из пухлых новичков, которые в зале первый раз, а уже вроде бы старожилы зала. У меня каждый раз вопрос, это такой способ привлечь к себе мужское внимание? Типа я такая глупая, не знаю чо делать, научи меня, большой дядя уму разуму? А дядя сразу гордый делается, грудь колесом и даваай учиить, хотя зачастую с собой не знает толком что делать, что-то жмет, как-то качает - вроде вспотел и ладно. Иногда видишь как мужья приводят капризных жен в зал, или парни подруг. И начинают нагружать мужскими весами и орать: Еще, давааай! Жмии! Это такой изощренный способ избавиться от ненавистной второй половины? Смерть через матумбу? Может сразу дубиной по голове и не мучить животинку?
У меня как раз обратная проблема, мне всегда хочется сделать больше, чем я вообще способна сделать в этот день. По этому дневник тренировок, по этому расписание того, что и как мы сегодня делаем, по этому регулировка веса с которым работаешь в зависимости от того, какая интенсивность нагрузок была перед этим. Болела две недели? Считай начинаешь заново, тяга к груди с 15-20-ти кг, а не с 30 как в обычные дни, разводку с гантелями на 4 кг, а не 6-7, как обычно. Присяд в смите с блинами от 5 кг, а дальше по ощущениям. И, конечно, мы слушаем свой организм, бывают дни, когда базовую часть отпахал и рад, что жив остался. А бывают дни гипперактивности, в которые чувствуешь, что можешь больше. И жаришь больше. До разумных пределов, конечно.
Если я не знаю что делать, мне в помощь идут не спортивные форумы, бабские или мужские, не люди из зала, которых я первый раз вижу а ля "мужики всё знают", в помощь идёт консультация с хорошим тренером, в мастерстве работы которого я не буду сомневаться, который не станет сплетничать или ковырять в носу всю тренировку, а будет четко следить за моей техникой выполнения, нагрузкой и тем, что в результате вырисовывается.
У меня как раз обратная проблема, мне всегда хочется сделать больше, чем я вообще способна сделать в этот день. По этому дневник тренировок, по этому расписание того, что и как мы сегодня делаем, по этому регулировка веса с которым работаешь в зависимости от того, какая интенсивность нагрузок была перед этим. Болела две недели? Считай начинаешь заново, тяга к груди с 15-20-ти кг, а не с 30 как в обычные дни, разводку с гантелями на 4 кг, а не 6-7, как обычно. Присяд в смите с блинами от 5 кг, а дальше по ощущениям. И, конечно, мы слушаем свой организм, бывают дни, когда базовую часть отпахал и рад, что жив остался. А бывают дни гипперактивности, в которые чувствуешь, что можешь больше. И жаришь больше. До разумных пределов, конечно.
Если я не знаю что делать, мне в помощь идут не спортивные форумы, бабские или мужские, не люди из зала, которых я первый раз вижу а ля "мужики всё знают", в помощь идёт консультация с хорошим тренером, в мастерстве работы которого я не буду сомневаться, который не станет сплетничать или ковырять в носу всю тренировку, а будет четко следить за моей техникой выполнения, нагрузкой и тем, что в результате вырисовывается.