Детокс-дневник. День первый.
Сегодня первый день программы «Чистое тело». Перед тем, как начать, Лена (администратор) проводит дотошное интервью, чтобы точнее подобрать индивидуальную дозу витаминов и минералов.
Программа проходит в три этапа: прием витаминов, получасовой бег и 3-4 часа сауны. Бегаю я пока только 15 минут, но мне хватает - ниацин, который был поглощен вместе с прочими полезными веществами, дает свою реакцию. А ведь именно ниацин расширяет капилляры, позволяя витаминам и минералам добраться до всех органов.
Я иду в сауну. Для первого дня двух часов вполне достаточно. Я устраиваюсь на самой верхней полке, беру с собой таз с морской водой, опускаю в него ноги и приступаю к очищению. Главное на этой программе: расщепление жиров и выведение токсинов с водой. Пить приходится много, не забывая добавлять в воду витамин С. Чтобы активизировать процесс потения, нужно периодически принимать калий и натрий, натирать кожу солью или медом. Я захватила с собой специальные банки для массажа, кто-то принес щетки и скрабы. Первые дни на детоксе самые сложные. У меня «плавало» настроение. Сильно все раздражало. А по дороге домой вообще не хотелось «ни петь, ни рисовать». Очень клонит в сон. На ужин съела тарелку вишни и два яблока - клетчатка сейчас очень кстати. А вот для очищения печени перед сном выпила настой, который дала Лена. Плюс еще набор витаминов и минералов.
Программа проходит в три этапа: прием витаминов, получасовой бег и 3-4 часа сауны. Бегаю я пока только 15 минут, но мне хватает - ниацин, который был поглощен вместе с прочими полезными веществами, дает свою реакцию. А ведь именно ниацин расширяет капилляры, позволяя витаминам и минералам добраться до всех органов.
Я иду в сауну. Для первого дня двух часов вполне достаточно. Я устраиваюсь на самой верхней полке, беру с собой таз с морской водой, опускаю в него ноги и приступаю к очищению. Главное на этой программе: расщепление жиров и выведение токсинов с водой. Пить приходится много, не забывая добавлять в воду витамин С. Чтобы активизировать процесс потения, нужно периодически принимать калий и натрий, натирать кожу солью или медом. Я захватила с собой специальные банки для массажа, кто-то принес щетки и скрабы. Первые дни на детоксе самые сложные. У меня «плавало» настроение. Сильно все раздражало. А по дороге домой вообще не хотелось «ни петь, ни рисовать». Очень клонит в сон. На ужин съела тарелку вишни и два яблока - клетчатка сейчас очень кстати. А вот для очищения печени перед сном выпила настой, который дала Лена. Плюс еще набор витаминов и минералов.