Треугольник Карпмана. Как убрать «внутреннего критика»?
Итак, читать тем, кто хочет развиваться, кто хочет делать
Если вы временами слышите голос «внутреннего критика», это, конечно, портит настроение и отнимает жизненные силы. Голос принадлежит вам, хоть и звучит, будто внешний. Такая самокритика постоянно ставит вас в положение «жертвы». Это - больно и совсем необязательно, но люди не знают, что можно с этим поделать. Многие даже боятся, что без Критика они станут «без царя в голове» и попадут в беду. Разберёмся сначала с уровнем «минус-один», где живут «внутренние критики».
Треугольник Страданий.
Начнем с Критика-Контролёра, как с самого распространенного из голосов. Это - важная часть личности. И прежде, чем от него избавляться, разберемся, что он делает. Главная задача Критика - заставлять выполнять необходимое. Критик живет в страхе перед враждебным миром. Он уверен, что если не подгонять вас беспрестанно, вы будете лениво лежать пластом и умрёте с голоду. Он занят выживанием. Вашим выживанием. Его главная фраза: «Как я устал заставлять!». Его тайная мечта - пустить всё на самотёк. Но он не может себе этого позволить, ведь на нём одном держится ваше благополучие!
Все эти внутренние монологи на тему: «Я никудышный работник», «Я плохая мать», «Я жирный», «Я бестолочь», «Я лентяй» - все они имеют благую цель человека замотивировать, но редко этой цели достигают. Человек подчиняется требованиям Критика, только когда страх последствий сильно превосходит лень. Именно поэтому Критик такой злобный: иначе нет совсем никакого эффекта.
Посмотрим на Жертву. Эта субличность ассоциируется с вашим «я». В присутствии Критика ваше «я» превращается в Жертву, которая по-настоящему страдает.
Хотите выпасть в «кроличью нору» и вывернуть реальность наизнанку? То, что казалось страшным и запретным, окажется полезным! Есть способ, как перевернуть систему координат. Ясный маршрут для тех, кому больно жить и нужно выйти с уровня Страданий.
Основной секрет - модели трёх мировоззрений.
-Минус-первый уровень: Треугольник Страданий.
-Первый уровень: Треугольник Исследований.
-Второй уровень: Треугольник Созидания.
Что, если перевернуть обратно на ноги мир, стоящий на голове?
Все три модели даны здесь, читайте...
- свои эмоции светлыми,
- свою деятельность - энергичной,
- свои отношения - приятными и полезными.
Если вы временами слышите голос «внутреннего критика», это, конечно, портит настроение и отнимает жизненные силы. Голос принадлежит вам, хоть и звучит, будто внешний. Такая самокритика постоянно ставит вас в положение «жертвы». Это - больно и совсем необязательно, но люди не знают, что можно с этим поделать. Многие даже боятся, что без Критика они станут «без царя в голове» и попадут в беду. Разберёмся сначала с уровнем «минус-один», где живут «внутренние критики».
Треугольник Страданий.
Начнем с Критика-Контролёра, как с самого распространенного из голосов. Это - важная часть личности. И прежде, чем от него избавляться, разберемся, что он делает. Главная задача Критика - заставлять выполнять необходимое. Критик живет в страхе перед враждебным миром. Он уверен, что если не подгонять вас беспрестанно, вы будете лениво лежать пластом и умрёте с голоду. Он занят выживанием. Вашим выживанием. Его главная фраза: «Как я устал заставлять!». Его тайная мечта - пустить всё на самотёк. Но он не может себе этого позволить, ведь на нём одном держится ваше благополучие!
Все эти внутренние монологи на тему: «Я никудышный работник», «Я плохая мать», «Я жирный», «Я бестолочь», «Я лентяй» - все они имеют благую цель человека замотивировать, но редко этой цели достигают. Человек подчиняется требованиям Критика, только когда страх последствий сильно превосходит лень. Именно поэтому Критик такой злобный: иначе нет совсем никакого эффекта.
Посмотрим на Жертву. Эта субличность ассоциируется с вашим «я». В присутствии Критика ваше «я» превращается в Жертву, которая по-настоящему страдает.
Хотите выпасть в «кроличью нору» и вывернуть реальность наизнанку? То, что казалось страшным и запретным, окажется полезным! Есть способ, как перевернуть систему координат. Ясный маршрут для тех, кому больно жить и нужно выйти с уровня Страданий.
Основной секрет - модели трёх мировоззрений.
-Минус-первый уровень: Треугольник Страданий.
-Первый уровень: Треугольник Исследований.
-Второй уровень: Треугольник Созидания.
Что, если перевернуть обратно на ноги мир, стоящий на голове?
Все три модели даны здесь, читайте...