Почему «Дневник Успехов» не работает?
Вам когда-нибудь случалось вести «Дневник успехов»? И как ощущения? Если эта работа не принесла удовлетворения, то почему? Давайте разберемся.
Я говорю не о галочках в списке дел: «готово, готово, готово». Я о том, когда записывают свои действия за день в расчете на эмоции. Чтобы почувствовать гордость, похвалить себя за силу воли, повысить самооценку. Чтобы отметить шаги к намеченной цели и порадоваться им. Вы пробовали записывать свои успехи по вечерам? Ожидали от этого повышения мотивации, уверенности в себе, ощущения «я молодец»?
Радужное начало.
Как это происходит обычно?
Первые несколько дней вроде приятно уделить себе вечером немного внимания, присесть за стол с хорошеньким блокнотом. (Особенно если любишь этот процесс - «писать рукой».) Пишешь всякие шажочки по целям, бытовые мелочи и улыбаешься «себе в усы». И даже по-честному радуют некоторые реальные достижения. Начинаешь думать, чего бы такого завтра сделать, чтобы было, что записать?
Появление скуки.
Но дни идут, и увлечение проходит. Записи делаешь уже на бегу, на коленке, лишь бы отделаться. Чувство удовольствия больше не включается, а перечисление успехов становится всё однообразней. И уже одна мысль в голове вертится об этом чёртовом дневнике: «Почему он такой нудный?»
Нет больше эмоций, тепла, нет жизни. Ты больше не чувствуешь, что тебя хвалят. Не радует! Не получается каждый день испытывать к себе благодарность и одобрение. Ты понимаешь, что и без этих записей делал бы практически то же самое. Зачем обращать специальное внимание, зачем выделять время на писанину? Это бессмысленная трата ресурсов. Которых и так-то не море! Даже если не понимаешь этого логически, то чувствуешь, что дневник стал бесполезным. Поэтому начинаешь саботировать: забывать, не успевать, лениться.
Разочарование.
Да, приятно вроде пролистать записи за прошлые дни. Наглядно видишь то ценное, что сделал. Но почему оно всё-таки кажется таким маленьким? Наверное, потому, что ожидания всегда были больше. Даже больно может сделаться от того, какие эффектные мечты вертелись в голове, а какие скромные будни получаются в реальности. Какие же это успехи? Так, повседневность…
Продолжение следует.